Orodha ya maudhui:
- Je, ni lazima kuchuchumaa?
- Raki ya squat inafaa kwa nini?
- Je, unahitaji kweli rack ya umeme?
- Je, reli ya umeme ina thamani ya pesa?
Video: Squat rack ni nini?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Raka ya umeme ni kipande cha kifaa cha kufundishia uzani ambacho hufanya kazi kama kidhibiti cha mitambo kwa mazoezi ya kutolipisha uzani bila vizuizi vya kusogea vilivyowekwa na vifaa kama vile mashine ya Smith. Muundo wake wa jumla ni machapisho manne yaliyo wima yaliyo na sehemu mbili za pau za mlalo zinazoweza kurekebishwa kila upande.
Je, ni lazima kuchuchumaa?
Unapaswa kumiliki rack ya kuchuchumaa kwa sababu inakuruhusu kufanya lifti nzito kutoka kwa nafasi nzuri ambayo hukuruhusu kupata mafanikio kwa nguvu na utendakazi. Sio tu rack, ambayo pia inajulikana na wengi kama squat cage, nzuri kwa squats, mchanganyiko wake pia inaruhusu kiasi cha wazimu cha harakati nyingine kufanywa.
Raki ya squat inafaa kwa nini?
Madhumuni ya kimsingi ya rack ya kuchuchumaa ni kukusaidia kuendeleza squat zako kwa njia ya kuongeza uzitoKukuongoza kwenye viwango vya uzani ambavyo vinginevyo haungeweza kuingia katika nafasi bila kusaidiwa. Hatimaye, rack ya umeme ni maisha kwa kinyanyua uzani aliyejitolea.
Je, unahitaji kweli rack ya umeme?
Je, ninahitaji rack ya umeme? Jibu fupi ni ndiyo, unafanya Iwapo ungependa kuinua uwezo wako wa gym ya nyumbani ili kukuwezesha kuinua mizigo mizito isiyolipishwa bila kuhitaji mshirika wa kutia doa, basi ni lazima uiongezee rack ya nguvu.. Rafu za umeme ni nyingi, zinaweza kutumika kufanya mazoezi zaidi ya kumi na mbili.
Je, reli ya umeme ina thamani ya pesa?
Raka za nguvu kwa kawaida huweza kushika uzito zaidi ya rack ya kuchuchumaa pia. Ikiwa unanyanyua kwa umakini, rack ya nguvu bila shaka ni dau salama zaidi. … Kwa hivyo, mradi una nafasi ya sakafu na bajeti yake, hakuna sababu ya kununua rack ya kuchuchumaa juu ya rack ya umeme kamili.
Ilipendekeza:
Kwa nini kukamilika kunamaanisha nini?
Kitenzi kamilisha kinamaanisha “ kutekeleza au kumaliza kitendo-kukamilisha ulichodhamiria kufanya.” Kutimiza lengo ni kulikamilisha. Wengine wanaofikiriwa kuwa wamekamilika wametimiza mengi. Neno hili hasa hutumika kuashiria kwamba mtu ana tajriba, ujuzi, na pengine hutunukiwa katika taaluma yake .
Kwa nini kufikiria upya kunamaanisha nini?
kufikiria tena kuhusu mpango, wazo au mfumo ili kuubadilisha au kuuboresha: Kampuni inatafakari upya msimamo wake kuhusu wafanyakazi wa nyumbani. … kitendo cha kufikiria tena kuhusu mpango, wazo au mfumo ili kuubadilisha au kuuboresha: Tukio hilo lilisababisha kufikiria upya sera za afya na usalama za idara .
Ni squat ipi iliyo bora kwa bum kubwa?
Sumo squat ni bora kwa kulenga mikunjo yako. Msimamo mpana zaidi huweka makalio yako yakiwa yamezungushwa nje ili kukuza kuwezesha glute zaidi. Simama na miguu yako ikiwa pana zaidi ya upana wa mabega, vidole vyako vimeelekezwa nje kidogo, na mikono yako nje mbele yako .
Sissy squat ni nani?
Kuchuchumaa kwa kinadada ni zoezi la juu zaidi la kujenga quad, kufanyia kazi vinyunyuzi vya nyonga na kuimarisha msingi wako kwa wakati mmoja. Inahusisha kuifunga miguu yako katika hali isiyobadilika na kuegemea mgongo wako wa kulia, ukiwa na mvutano kwenye mapaja yako, kabla ya kujiinua tena - inakamilishwa kwa urahisi zaidi na Benchi ya Sissy Squat .
Jinsi ya kufanya squat ya kibulgaria iliyogawanyika?
VUNJA CHINI: Jinsi ya Kufanya Mgawanyiko wa Kibulgaria Simama futi 2 hadi 3 mbele ya jukwaa linalofikia magoti. Panua mguu wako wa kulia nyuma yako na pumzika vidole vyako kwenye benchi. … Kuweka kiwiliwili chako wima, punguza polepole goti lako la kulia kuelekea sakafu.
