Orodha ya maudhui:
- Je, kuna vinywaji vyovyote vya kuimarisha afya?
- Je, kinywaji gani cha kuongeza nguvu ni cha afya zaidi?
- Je, kinywaji kimoja cha kuongeza nguvu kwa siku ni sawa?
- Ni nini kitatokea nikinywa kinywaji cha kuongeza nguvu kila siku?
Video: Je, vinywaji vyovyote vya kuongeza nguvu ni sawa?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Ushahidi unaoongezeka wa kisayansi unaonyesha kuwa vinywaji vya kuongeza nguvu vinaweza kuwa na madhara makubwa kiafya, hasa kwa watoto, vijana na vijana. Katika tafiti nyingi, vinywaji vya kuongeza nguvu vimepatikana ili kuboresha ustahimilivu wa kimwili, lakini kuna ushahidi mdogo wa athari yoyote kwenye uimara au nguvu za misuli.
Je, kuna vinywaji vyovyote vya kuimarisha afya?
Hakuna kiwango cha tasnia cha "afya," vinywaji vingi vya kuongeza nguvu ambavyo vinadai kuwa bora vinaweza kuhatarisha afya. Vinywaji vilivyo na sukari kidogo ni bora, lakini baadhi ya chaguzi zinazoitwa "afya" bado zina sukari iliyoongezwa - ni sukari ya miwa au asali ya kikaboni badala ya glukosi au sharubati ya mahindi ya fructose.
Je, kinywaji gani cha kuongeza nguvu ni cha afya zaidi?
Bora zaidi: Zevia Energy Iwapo unahitaji nyongeza ili kukuwezesha kupitia darasa lako la spin au lifti kidogo ili kukusaidia kuvuka makataa kuu ya kazi., kinywaji cha asili cha Zevia cha nishati kinajivunia miligramu 120 za kafeini. Ukiwa na kalori sufuri na sukari, hakuna njia bora zaidi ya kupata kick unayohitaji.
Je, kinywaji kimoja cha kuongeza nguvu kwa siku ni sawa?
Kulingana na wataalamu, watu wazima wenye afya njema wanapaswa kupunguza unywaji wao wa kinywaji cha kuongeza nguvu hadi takribani kopo moja kwa siku kwa sababu wamepakiwa kafeini, sukari na viambato vingine visivyo vya lazima. madhara zaidi kuliko mema.
Ni nini kitatokea nikinywa kinywaji cha kuongeza nguvu kila siku?
Ingawa wataalamu wanaamini kuwa ni salama kwa watu wazima wengi wenye afya njema kutumia hadi miligramu 400 za kafeini kwa siku - takribani sawa na vikombe vinne vya wakia 8 za kahawa au makopo 10 ya cola - kupunguzwa kwa vinywaji vingi vya nishati kila siku kunaweza haraka. mtu aliyevuka kikomo hicho, akiongeza hatari yake ya kuumwa na kichwa, pamoja na kuongeza …
Ilipendekeza:
Kwa nini vinywaji vya kuongeza nguvu ni vibaya kwako?
Walicho nacho ni kiasi kikubwa cha kafeini na sukari. Kunywa kafeini kupita kiasi kunaweza kuongeza shinikizo la damu na mapigo ya moyo, na kusababisha wasiwasi na kukosa usingizi. Kunywa kwa muda mrefu kunaweza kuongeza hatari yako ya ugonjwa wa moyo.
Je, vinywaji vya kuongeza nguvu husababisha uvimbe?
Vinywaji vyenye Kafeini Kinyume na imani maarufu, "Vinywaji vyenye kafeini kama vile kahawa na vinywaji vya kuongeza nguvu vinaweza kusisimua tumbo kupita kiasi na kusababisha uvimbe," anasema Franceschini. Ingawa kahawa inaweza kusaidia kudhibiti mfumo wako, inapunguza maji mwilini sana na kwa ujumla ni ngumu kwenye tumbo lako .
Je, vinywaji vya kuongeza nguvu ni sawa?
Hapana. Hawana manufaa yoyote kiafya. Wanacho nacho ni kiasi kikubwa cha kafeini na sukari. Kunywa kafeini kupita kiasi kunaweza kuongeza shinikizo la damu na mapigo ya moyo, na kusababisha wasiwasi na kukosa usingizi . Je, vinywaji vya kuongeza nguvu ni vyema kwako?
Je, vinywaji vya kuongeza nguvu vinakupunguzia maji mwilini?
Jambo kuu ni uwezo wao wa kusababisha upungufu wa maji mwilini uliokithiri, kwa sababu kafeini hufanya kama diuretiki (kusababisha mwili kupoteza maji). Mazoezi pekee yanaweza kupunguza maji mwilini mwa mtu, hivyo unywaji wa vinywaji vyenye kafeini vilivyojaa nishati kabla, wakati au baada ya michezo kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na kuwa hatari kwa moyo .
Je, vinywaji vya kuongeza nguvu vya porojo ni vyema?
Rowdy Energy ina kalori 90, 18g ya sukari, 160mg ya kafeini, na viambato vingine muhimu kama vile vitamini B, potasiamu na magnesiamu, ambayo hukifanya kiwe kinywaji kizuri kwa shughuli zako za kila siku. Alisema hivyo, unahitaji kuzingatia kwa makini maudhui yake ya kafeini na sukari ili kuhakikisha kuwa haizidi kikomo chako .
