Halibut. Halibut ni chaguo nzuri kwa watu ambao hawapendi ladha kali ya samaki wengi wa bahari ya mafuta. Ni samaki mweupe ambaye bado ana asidi nyingi ya mafuta ya omega-3. Halibut pia ni chanzo bora cha protini, potasiamu, na niasini.
Je, halibut ni samaki aliyekonda au mnono?
Haddock, tilapia, pollock, kambare, flounder na halibut ni samaki wakonda. Hata hivyo, Mitchell anapendekeza uhakikishe kuwa na mchanganyiko wa samaki walio mafuta na wasio na mafuta katika lishe yako ya dagaa.
Je, halibut ni nzuri kwa kula?
Pasifiki halibut
Huenda ikawa chaguo zuri kwa watu ambao kwa kawaida hawafurahii samaki lakini wangependa kuiongeza kwenye mlo wao. Halibut ina 18.56 g ya protini kwa kila g 100 na pia ni chanzo kizuri cha potasiamu na vitamini D.
Halibut inanenepesha kiasi gani?
Alaska Halibut ni kipengee cha menyu asilia kwa watumiaji wa leo wanaojali afya zao. Inayo virutubishi vingi, Alaska Halibut ina kalori ya chini kwa jumla, mafuta na sodiamu.
Je, halibut ina afya kama lax?
Halibut. Aina nyingine ya samaki ya kuzingatia kula ikiwa wewe si shabiki mkubwa wa lax ni ile ya halibut. Halibut pia itakupa asidi ya mafuta ya omega-3 na ni samaki mzuri kwa ajili ya kukuza moyo shupavu. Pia itatoa baadhi ya vitamini B12, vitamini B6, pamoja na asidi ya foliki.
