Wali uliopikwa unaweza kuzuia mrundikano wa mafuta yanayotokana na HF kwa kudhibiti usemi wa jeni unaohusiana na kimetaboliki ya lipid, na unaweza kuwa chanzo muhimu cha kabohaidreti kwa ajili ya kuzuia ugonjwa wa ini usio na ulevi..
Je wali mweupe ni mbaya kwa ini lako?
“Lishe iliyo na kabohaidreti iliyosafishwa na sharubati ya mahindi yenye fructose nyingi inaweza kusababisha ukuzaji na kuendelea kwa ugonjwa wa mafuta ugonjwa wa ini,” anasema Kathleen E. Corey, mkurugenzi wa shirika la Kliniki ya ini ya mafuta ya Massachusetts General Hospital. Tunazungumza mkate mweupe, wali mweupe, na vinywaji vyenye sukari kama vile soda na juisi ya matunda iliyotiwa tamu.
Ni wali wa aina gani unafaa kwa ini yenye mafuta?
Wali wa kahawia uliotolewa kundi la malisho la plasma "Image" na AST, ini TG na T-CHO zilikuwa chini kwa kiasi kikubwa kuliko zile za udhibiti na nyeupe. kikundi cha kulisha mchele. Hitimisho: Mlisho wa mchele wa kahawia uliofutwa una athari ya kuzuia unene kupita kiasi ili kukandamiza ongezeko la uzito wa mwili, glukosi kwenye damu, na athari ya kukandamiza ini yenye mafuta.
Je wali na maharagwe yanafaa kwa ini yenye mafuta?
Maharagwe ni chanzo kikubwa cha protini na nyuzinyuzi. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa maharagwe huhifadhi afya ya ini kwa kuzuia mafuta yasirundike kwenye ini, hivyo basi kupunguza hatari ya ini kuwa na mafuta.
Je wali ni sawa kwa ini?
Kula chakula chenye nyuzinyuzi: Nyuzinyuzi husaidia ini lako kufanya kazi kwa kiwango kinachofaa zaidi. Matunda, mboga mboga, mkate wa nafaka, wali na nafaka zinaweza kutunza mahitaji ya nyuzinyuzi za mwili wako. Kunywa maji mengi: Huzuia upungufu wa maji mwilini na husaidia ini lako kufanya kazi vizuri zaidi.
