Mara nyingi, husababishwa na mfadhaiko na wasiwasi, au kwa sababu umekuwa na kafeini nyingi, nikotini au pombe. Wanaweza pia kutokea wakati una mjamzito. Katika matukio machache, palpitations inaweza kuwa ishara ya hali mbaya zaidi ya moyo. Ikiwa una mapigo ya moyo, muone daktari wako.
Ni lini ninapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu mapigo ya moyo?
Ikiwa mapigo yako ya moyo yanaambatana na kizunguzungu, kuzirai, upungufu wa kupumua, au maumivu ya kifua, unapaswa kutafuta matibabu. “Mapigo ya moyo yanaweza kusababishwa na aina mbalimbali za midundo isiyo ya kawaida ya moyo.
Je, mapigo ya moyo ni mengi sana?
Mapigo yako ya moyo ni ya mara kwa mara ( zaidi ya 6 kwa dakika au katika vikundi vya watu 3 au zaidi) Mapigo yako ya moyo ni ya juu kuliko midundo 100 kwa dakika (bila sababu nyinginezo kama vile mazoezi au homa) Una sababu za hatari kwa ugonjwa wa moyo, ikiwa ni pamoja na cholesterol ya juu, shinikizo la damu, au kisukari.
Je, ni kawaida kupata mapigo ya moyo sana?
Mapigo ya moyo (pal-pih-TAY-shuns) ni hisia za kuwa na moyo unaodunda kwa kasi, kudunda au kudunda. Mkazo, mazoezi, dawa au, mara chache, hali ya kiafya inaweza kuwachochea. Ingawa mapigo ya moyo yanaweza kuwa ya kutisha, kwa kawaida huwa hayadhuru.
Je, ninawezaje kuacha mapigo ya moyo yasiyobadilika?
Njia zifuatazo zinaweza kusaidia kupunguza mapigo ya moyo
- Tekeleza mbinu za kupumzika. …
- Punguza au ondoa ulaji wa vichocheo. …
- Changamsha mishipa ya uke. …
- Weka usawa wa elektroliti. …
- Weka maji. …
- Epuka matumizi ya pombe kupita kiasi. …
- Fanya mazoezi mara kwa mara.
