Pombe na Testosterone Ongezeko la testosterone inayozunguka, la takriban 17%, limeonekana kwa vijana wote wawili ambao walikunywa kidogo (takriban bia 2 kwa mtu wa pauni 150). Hata hivyo, mabadiliko madogo kama haya ya kuongeza nguvu huonekana siku hadi siku au hata ndani ya siku hiyo hiyo haiwezekani kusaidia kukuza ukuaji wa misuli yako
Je, bia huathiri ukuaji wa misuli?
Utafiti muhimu zaidi wa kibinadamu kufikia sasa uligundua kuwa kwa mtu mwenye uzito wa pauni 150, unywaji wa takriban bia saba kulisababisha mgandamizo wa usanisi wa protini ya misuli … Kwa ujumla, ushahidi huu unapendekeza unywaji wa zaidi ya bia tano kwa mkao mmoja kunaweza kudhoofisha urejeshaji wa mazoezi na ukuaji wa misuli.
Je bia mbili zitaharibu mazoezi yangu?
Pombe huharibu zaidi wakati wa dirisha la anabolic baada ya mazoezi (saa za hadi saa nne kufuatia kipindi cha kawaida cha kunyanyua uzani). … Kwa ujumla, na hasa ikiwa unafanya mazoezi, sayansi inaweza kukushauri kwamba bia moja au mbili ni sawa Kwa maneno mengine, usipokuwa na tabia ya kunywa pombe kupita kiasi, utakuwa sawa.
Je, bia 1 itaathiri faida?
Haiwezekani, isipokuwa ukigonga chupa kabisa. “ Ikiwa ulaji wako wa nishati (kiasi unachokunywa) ni kikubwa kuliko matumizi yako ya nishati, basi kuongezeka kwa ulaji wa kila siku kutachochea kupata uzito,” anasema Parr. Kwa maneno mengine: Ikiwa bia “moja” ndiyo tunayozungumzia, uko sawa.
Je, bia moja kwa siku ni mbaya kwa ukuaji wa misuli?
Je, pombe huathiri vipi ujenzi wa misuli? Utafiti unaonyesha kuwa unywaji wa pombe wa wastani hauharakishi mazoezi yanayosababishwa na uharibifu wa misuli na pia hauathiri uimara wa misuli.
