Nati na keki. Kwa kiwango kikubwa kama hicho cha sukari kwenye kifurushi kidogo, mwili wako hutoa insulini nyingi ili kujaribu kutosheleza. Kuongezeka kwa sukari kwenye damu husababisha mshtuko mkubwa zaidi wa sukari. Kupanda na kushuka huku kutakufanya uwe na njaa punde tu baada ya kiamsha kinywa chako - na utatamani hata wanga zaidi iliyosafishwa.
Je, donati hukufanya kunenepa?
Vidakuzi na donati vina kiasi kikubwa cha sukari, unga uliosafishwa na mafuta yaliyoongezwa. Zinaweza kuwa kalori nyingi sana. Ili kudhibiti uzito wako, unapaswa kupunguza ulaji wako.
Ni dona gani isiyo na afya zaidi?
Donati 5 Mbaya Zaidi Unazoweza Kula Marekani Hivi Sasa
- kati ya 5. Tim Hortons Honey Cruller Donut. Uhalifu: kalori 310 (sukari ya gramu 22) …
- kati ya 5. Krispy Kreme Doughnut Double Dark Chocolate. Uhalifu: kalori 370 (sukari 27g) …
- kati ya 5. Starbucks Old-Fashioned Glazed Doughnut. …
- kati ya 5. Dunkin Donuts Bismarck. …
- kati ya 5.
Ni donati gani yenye afya zaidi kula?
French cruller Donati hii mara kwa mara huongoza orodha ya chaguo bora zaidi za donati kwenye Dunkin' Donuts. Kila cruller ya Kifaransa kutoka Dunkin' ina kalori 220 tu na gramu 10 za sukari. Kuhusu donuts kwenda, cruller ya Kifaransa ni chakula cha afya.
Je, donati ni mbaya kwa moyo wako?
Ongezeko hili la tishu za mafuta sio sababu pekee ambayo kula donuts mara kwa mara kunaweza kusababisha mshtuko wa moyo. Kulingana na Dk. Lundell, daktari wa upasuaji wa moyo maarufu duniani, athari hii katika sukari ya damu ina athari kubwa zaidi ya moja kwa moja kwa sababu ya mshtuko wa moyo.
