Rumination ni mojawapo ya dalili zinazotokea pamoja zinazopatikana katika matatizo ya wasiwasi na mfadhaiko Mara nyingi huwa ni dalili kuu ya Ugonjwa wa Kulazimishwa Kuzingatia (Obsessive-compulsive Disorder) na Ugonjwa wa Wasiwasi wa Jumla. Watu wanapokuwa na huzuni, mada za ucheshi kwa kawaida huhusu kutotosheleza au kutokuwa na thamani.
Je, kutabasamu ni jambo la kawaida katika wasiwasi?
Kama unavyoweza kushuku, kukata tamaa ni jambo la kawaida sana katika hali ya wasiwasi na mfadhaiko Vile vile, hutokea pia katika hali nyingine za afya ya akili kama vile woga, Ugonjwa wa Wasiwasi wa Jumla. (GAD), Ugonjwa wa Kulazimisha Kuzingatia (OCD), na Ugonjwa wa Mfadhaiko wa Baada ya kiwewe (PTSD).
Wasiwasi wa rumination ni nini?
Kurumina ni kurudia wazoau tatizo bila kukamilika. Wakati watu wameshuka moyo, mada za uvumi kwa kawaida ni kuhusu kutotosheleza au kutokuwa na thamani. Kujirudiarudia na hisia za kutostahili huongeza wasiwasi, na wasiwasi huingilia utatuzi wa tatizo.
Je, ninawezaje kuacha wasiwasi wa kucheua?
Vidokezo vya kushughulikia mawazo cheusi
- Jisumbue. Unapogundua kuwa unaanza kutafakari, kupata usumbufu kunaweza kuvunja mzunguko wako wa mawazo. …
- Panga kuchukua hatua. …
- Chukua hatua. …
- Jiulize mawazo yako. …
- Rekebisha malengo ya maisha yako. …
- Fanya kazi ili kukuza kujiheshimu kwako. …
- Jaribu kutafakari. …
- Elewa vichochezi vyako.
Ugonjwa wa obsessive rumination ni nini?
Rumination and OCD
Rumination ni sifa kuu ya OCD ambayo husababisha mtu kutumia muda mwingi kuhangaika, kuchanganua, na kujaribu kuelewa au kufafanua wazo fulani au mandhari.
Maswali 37 yanayohusiana yamepatikana
Je, rumination syndrome ni ugonjwa wa akili?
Rumination ni reflex, si kitendo cha kufahamu. Tatizo hili ni shida ya kisaikolojia. Inaweza kuhusishwa na kutapika au matatizo mengine ya utumbo. Tiba ya tabia itakusaidia kutambua muundo na kufanyia kazi kuurekebisha.
Je, kucheua ni sawa na mawazo ya kupita kiasi?
Ukiwa na mawazo ya kupita kiasi, hujisikii kama una chaguo la kuyafikiria. Kinyume chake, rumination kwa kawaida huonekana kama chaguo Inafanywa ili kujaribu kubaini hofu yako inatoka wapi, unapaswa kuamini nini au unapaswa kufanya nini ili kuzuia jambo baya lisitokee..
Je, ni dawa gani nzuri kwa ajili ya kucheua mawazo?
SSRIs na SNRIs za mfadhaiko zimeonyesha ufanisi na zingeweza kusaidia kuchambua sana.
Dawa
- Fluoxetine (Prozac)
- Sertraline (Zoloft)
- Citalopram (Celexa)
- Escitalopram (Lexapro)
- Paroxetine (Paxil)
- Fluvoxamine (Luvox)
Kwa nini siwezi kuacha kucheua?
Mara nyingi huhusisha mawazo hasi au kumbukumbu mbaya. Mawazo kama haya yanaweza kuingilia maisha yako ya kila siku na ustawi wa kiakili ikiwa huwezi kuacha kufikiria mara kwa mara. Kuchanganyikiwa kunahusishwa na matatizo ya afya ya akili kama vile mfadhaiko, wasiwasi, na ugonjwa wa kujilazimisha kupita kiasi (OCD).
Je, nitaachaje kuhangaikia maisha yangu ya zamani?
Habari njema ni kwamba kuna masuluhisho madhubuti ya kujiondoa kutoka kwa ufisadi huu, na ni rahisi kuliko unavyoweza kufikiria
- Tambua vichochezi vyako vinavyojulikana sana. …
- Pata umbali wa kisaikolojia. …
- Tofautisha kati ya kucheua na kutatua matatizo. …
- Zoeza ubongo wako kutokuwa na fimbo. …
- Angalia kufikiri kwako kwa makosa.
Nitajuaje kama ninacheua?
Ishara za Kusisimua
Kuangazia tatizo kwa zaidi ya dakika chache bila kufanya kitu . Kujisikia vibaya kuliko ulivyoanza kuhisi . Hakuna harakati kuelekea kukubali na kuendelea. Hakuna karibu na suluhisho linalowezekana.
Kunyauka ni dalili ya nini?
Hali nyingi tofauti za afya ya akili, ikiwa ni pamoja na mfadhaiko, wasiwasi, woga, na ugonjwa wa mfadhaiko wa baada ya kiwewe (PTSD), huenda zikahusisha mawazo ya kuhuzunisha. Hata hivyo, katika baadhi ya matukio, ucheshi unaweza kutokea baada ya tukio maalum la kutisha, kama vile uhusiano ulioshindwa.
Je, ruminating ni sehemu ya huzuni?
Kiungo Kati ya Rumination na Depression
Rumination kwa kawaida huhusishwa na mfadhaiko Kama mwanasaikolojia wa kimatibabu Dk. Suma Chand anaandika kwa ajili ya Chama cha Wasiwasi na Msongo wa Mawazo cha Amerika. "Utafiti unaonyesha kuwa watu wanaocheua wana uwezekano mkubwa wa kupata unyogovu ikilinganishwa na wale ambao hawana. "
Kwa nini ninatunga matukio katika kichwa changu?
Watu wanaweza kujifunza tabia ya kuleta maafa kwa sababu wamekuwa na hali mbaya hapo awali na hawakuona ikija. Ili kujilinda katika siku zijazo, wanaanza kufikiria hali mbaya zaidi katika kila hali, kwa sababu hawataki kushikwa na macho tena.
Kwa nini ninachungulia makosa ya zamani?
Kwa Nini Watu Hutawala
Baadhi ya wachembeji huenda wakawa na mfadhaiko zaidi maishani mwao jambo ambalo linawatatiza, Nolen-Hoeksema alibainisha. Kwa wengine, inaweza kuwa suala la utambuzi."Baadhi ya watu wenye tabia ya kucheua wana matatizo ya kimsingi ya kusukuma mambo nje ya fahamu pindi wanapofika huko," alisema.
Kwa nini huwa narudia mambo kichwani mwangu?
Kurudia mazungumzo yote kichwani mwako ni aina ya ubashiri. Ni jinsi akili yako inavyojaribu kujiliwaza Kadiri unavyocheza tena maelezo ya mazungumzo, ndivyo unavyoweza kuhisi unaweza kutafsiri kilichotokea. Unaweza pia kupata kwamba hii hukusaidia kupanga matokeo ya siku zijazo.
Ugonjwa wa kutafuna ni nini kwa watu wazima?
Rumination syndrome ni hali ambapo watu mara kwa mara na bila kukusudia wanatemea mate chakula ambacho hakijasaga au kumeng'enywa kiasi kutoka tumboni, kukitafuna tena, na kisha kukimeza tena au kukitemaKwa sababu chakula bado hakijayeyushwa, inasemekana kina ladha ya kawaida na hakina tindikali, kama matapishi yalivyo.
Je, watumizi wa narcissists wanacheza?
Wanarcissists huripoti hasira ya juu zaidi katika uso wa makosa, kama vile kukataliwa kati ya watu (Twenge & Campbell, 2003). Zaidi ya hayo, Krizan na Johar (katika vyombo vya habari, Utafiti wa 3) waligundua kuwa haki ya narcissistic inahusishwa na rumination Hatimaye, narcissism imeonyeshwa kutabiri huruma ya chini (Watson & Morris, 1991).
Je, ninawezaje kuvunja mzunguko wangu wa OCD?
Kwa watu walio na ugonjwa wa wasiwasi, hata hivyo, kuvunja mzunguko wa mawazo ya kupita kiasi inaweza kuwa vigumu hasa. mzunguko wa mawazo:
- Soma kitabu.
- Pigia rafiki au mwanafamilia.
- Chora picha.
- Zungumza matembezi kuzunguka mtaa wako.
- Fanya kazi za nyumbani.
Je, dawa inaweza kuzuia mawazo ya kutisha?
Matibabu ya mawazo yanayoingilia mara nyingi hujumuisha mseto wa dawa na tiba ya mazungumzo. Dawa za OCD, kama vile serotonin reuptake inhibitors, husaidia kudhibiti viwango vya serotonini na zinaweza kusaidia kupunguza mawazo ya kukatiza.
Je Xanax inaweza kusaidia katika kucheua?
Watu wengi hutumia dawa zilizoagizwa na daktari kama vile Klonopin na Xanax ili kusaidia kutuliza wasiwasi unaosababisha uvumi Lakini kuna njia nyingine, njia za kudumu zaidi, za kutuliza wasiwasi na kupata kitulizo fulani.. Inasaidia kwanza kujifunza kidogo kuhusu uhusiano kati ya kucheua, wasiwasi na hisia za kimsingi.
Je, Lexapro husaidia na mawazo ya kuhuzunisha?
Watu walioitikia Lexapro, hata hivyo, walikuwa na matokeo tofauti: shughuli zao za insula ziliinuliwa kabla ya matibabu, ikiwezekana kuwafanya kukabiliwa na chembechembe au kuzingatia zaidi uzoefu wao wa ndani. ya wasiwasi, huzuni na karaha.
Kuna tofauti gani kati ya mawazo ya kuingilia kati na mawazo ya kupita kiasi?
Kuishi na OCD na mawazo ya kukatisha tamaa
Uchunguzi wa OCD huja kutokana na mchanganyiko wa dalili mbili: mawazo ya kupita kiasi na tabia ya kulazimishwa. Mtu aliye na OCD anapopata mawazo ya kukatisha tamaa, basi huwa na hamu ya kufanya kitu ili kukabiliana na jinsi mawazo yanavyomfanya ahisi
Je, rumination ni OCD ya lazima?
Katika muktadha wa OCD, kucheua ni lazima Lazimishwa, kwa ufafanuzi, inakusudiwa kupunguza dhiki inayosababishwa na mawazo yasiyotakikana, intrusive au obsession. Kulazimishwa kunaweza kusaidia kupunguza dhiki kwa muda mfupi, lakini mara nyingi husaidia kudumisha OCD kwa muda mrefu.
Mawazo ya kupita kiasi yanamaanisha nini?
Elewa Mawazo ya Kuzingatia Ni Nini
Kuwaza kwa umakini ni msururu wa mawazo ambayo kwa kawaida hujirudia, mara nyingi huambatana na maamuzi hasi Mara nyingi kuna kutokuwa na uwezo wa kudhibiti haya. Mawazo yanayoendelea, yanayofadhaisha na ukali yanaweza kuanzia ya upole lakini ya kuudhi, hadi ya kujumuisha yote na kudhoofisha.
