Kumaliza nusu-marathon chini ya saa mbili ni lengo la kawaida kwa wanariadha wazoefu wa mbio za nusu marathoni. Kukimbia kwa saa 2 ndogo au 1:59:59 nusu-marathon kunamaanisha kudumisha kasi ya wastani ya dakika 9:09 kwa maili, ambayo inachukuliwa kuwa muda unaoheshimika wa nusu-marathon miongoni mwa wakimbiaji.
Ni wakati gani unaofaa kwa nusu marathon ya kwanza?
Kama taarifa pana na ya jumla sana, wakati wowote kati ya 2:00:00 - 2:30:00 kwa mwanamke aliye na afya njema kwa ujumla anayekimbia nusu marathon yake ya kwanza ni wakati thabiti. Kwa wanaume, kukamilisha umbali katika 1:45:00 - 2:15:00 ni mahali pazuri pa kuanzia.
Je, saa 2 dakika 30 ni wakati mzuri wa mbio za marathon?
Lenga bora zaidi
Rekodi ya dunia ya marathon ni 2:01:39 kwa wanaume na 2:15:25 kwa wanawakeWanaume wasomi huwa na wastani wa saa 2:05:00 na wanawake wasomi huwa na alama karibu 2:22:00. Hata hivyo, isipokuwa kama wewe ni mkimbiaji makini, alama hizi hazitaweza kufikiwa na wengi.
Je, saa 3 na 30 ni wakati mzuri wa mbio za marathon?
Ikiwa unashangaa ni wakati gani unachukuliwa kuwa "wa kuheshimika", nyakati za kufuzu kwa Boston Marathon (BQ) kwa kawaida ni alama nzuri. Ni saa 3:00 kwa wanaume wenye umri wa miaka 18 hadi 34, na 3:30 kwa wanawake 18 hadi 40. Usikose, ingawa: BQ inamaanisha kuwa wewe ni mkimbiaji hodari sana.
Mashindano ya mbio za saa 3 na dakika 30 ni Kasi Gani?
A 3:30 saa marathon ni takriban 8:00 kwa maili. Ili kuvunja 3:30, unapaswa hatimaye kuwa na uwezo wa kukimbia nusu-marathon ndogo ya 1:37 (7:20 kwa maili) na ndogo ya 43:00 10K (7:00 kwa kila maili).
