Orodha ya maudhui:
- Je, mtoto wa miaka 8 anaweza kukimbia nusu marathon?
- Je, mtoto wa miaka 14 anaweza kukimbia marathon?
- Je, mtoto wa miaka 13 anapaswa kukimbia nusu marathon?
- Mtoto wa miaka 13 anapaswa kukimbia maili ngapi kwa wiki?
Video: Ni nani aliye mdogo zaidi kukimbia nusu marathon?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Mwanariadha mwenye umri wa miaka 11 kutoka Illinois anapata jina lake katika kitabu cha Rekodi za Dunia cha Guinness baada ya kutembelea Iowa. Siku ya Jumapili, Aiden Jaquez alikua mtu mwenye umri mdogo zaidi kukimbia nusu marathon katika majimbo yote 50. Aliweka rekodi wakati wa mbio za IMT marathon huko Des Moines.
Je, mtoto wa miaka 8 anaweza kukimbia nusu marathon?
Takriban umri wa miaka 12, watoto wanaweza kukimbia nusu-marathon Kwanza, miili ya watoto haijaundwa ili kuendana na kasi sawia kwa muda mrefu, kwa hivyo. gharama ya nishati ni ya kudai zaidi kuliko kwa mtu mzima. … Kwa maneno mengine, wanatumia nguvu nyingi kuliko sisi ili kudumisha mwendo.
Je, mtoto wa miaka 14 anaweza kukimbia marathon?
Ukaguzi wa dazeni za mbio za marathoni mbalimbali kote Marekani unaonyesha kuwa nyingi kati yao ziliweka sharti kwamba wanariadha wawe na umri wa miaka 18. Wengine wachache waliweka kiwango cha 16. Wachache zaidi wanapendekeza umri wa miaka 14 kama kikomo Mbio za wanandoa hazina masharti ya umri, lakini zinahitaji ridhaa ya wazazi.
Je, mtoto wa miaka 13 anapaswa kukimbia nusu marathon?
13-miaka 15
Vijana wadogo wanaweza kujaribu kwa usalama 10Ks (maili 6.2) au nusu marathon (maili 13.1). Mafunzo yanaweza kuwa zaidi ya kila siku nyingine, au hata kila siku mradi tu kuna muda mwafaka wa ahueni.
Mtoto wa miaka 13 anapaswa kukimbia maili ngapi kwa wiki?
Jumla ya Muda wa Kila Wiki
IAAF pia inapendekeza kwamba watoto wenye umri wa miaka 13 hawapaswi kukimbia zaidi ya 20K, au maili 12.4, katika wiki.
Ilipendekeza:
Mbio za tempo kwa mafunzo ya nusu marathon ni nini?
Kwa ujumla, kukimbia kwa tempo ni mbio endelevu ambayo huunda uwezo wa mwili wako kukimbia haraka kwa muda mrefu zaidi, haijalishi unafanya mazoezi ya mbio za 5k au nusu marathon. Kwa kawaida utapata kasi ambayo unaweza kudumisha kwa angalau dakika 20, lakini vyema kwa kipindi cha a dakika 45-60 Mbio za tempo zinapaswa kuwa za muda gani kwa nusu marathon?
Kwa nini mbio za kukimbia ni bora kuliko kukimbia?
Kukimbia kwa kasi huwasha nyuzinyuzi za misuli zinazoshika kasi, ambazo zina nguvu nyingi zaidi za kulipuka ili kujenga nguvu na uzani wa misuli. Kinyume chake, kukimbia huwezesha nyuzi za misuli zinazolegea polepole, ambayo husaidia kuongeza uvumilivu na athari za kuleta utulivu .
Neno kukimbia kukimbia limetoka wapi?
Tukizungumza kuhusu ufafanuzi, google.com hufuatilia asili ya jog kurudi kwenye neno la Kiholanzi cha Kati linalomaanisha “kutikisa, kutetemeka”; run, kulingana na Merriam-Webster, huenda limetokana na neno la Kilatini rivus, linalomaanisha “mkondo.
Je, mbwa mdogo zaidi atakuwa mbwa mdogo zaidi?
Kwa kuwa wastani wa takataka kwa mbwa wote ni takribani watoto sita, takataka nyingi zitakuwa na mbwa mdogo kuliko wengine, na kwa ujumla mbwa huyu ataitwa " runt”. Tena, kama ndugu ni wakubwa kuliko wastani, mtoto wa mbwa anaweza, kwa kulinganisha, kuitwa mkimbiaji .
Ni wakati gani wa kuheshimika wa nusu marathon?
Kumaliza nusu-marathon chini ya saa mbili ni lengo la kawaida kwa wanariadha wazoefu wa mbio za nusu marathoni. Kukimbia kwa saa 2 ndogo au 1:59:59 nusu-marathon kunamaanisha kudumisha kasi ya wastani ya dakika 9:09 kwa maili, ambayo inachukuliwa kuwa muda unaoheshimika wa nusu-marathon miongoni mwa wakimbiaji .
