Orodha ya maudhui:
- Je, shingo ngumu ni dalili ya kitu chochote?
- Nini sababu kuu za shingo ngumu?
- Shingo ngumu inaweza kudumu kwa muda gani?
- Ni ipi njia ya haraka zaidi ya kurekebisha shingo ngumu?
Video: Kwa nini nina shingo ngumu?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Shingo ngumu kwa kawaida ni matokeo ya misuli kudhoofika kadiri muda unavyopita kutokana na mkao mbaya au matumizi mabaya, anasema tabibu Andrew Bang, DC. Kuangalia chini kidhibiti cha kompyuta yako siku nzima kunaweza kusababisha misuli kwenye viungo vya shingo kuchoka na kutanuka kupita kiasi.
Je, shingo ngumu ni dalili ya kitu chochote?
Shingo ngumu mara nyingi husababishwa na uharibifu wa mifupa, neva na/au misuli ya shingo. Hata hivyo, shingo ngumu pia ni dalili ya homa ya uti wa mgongo (pamoja na maumivu ya kichwa na homa).
Nini sababu kuu za shingo ngumu?
Sababu za shingo ngumu
- kulala ovyo.
- kuketi au kuteleza kwa muda mrefu, kama vile kwenye dawati.
- kutazama chini kitu (kama vile simu ya rununu) mara kwa mara.
- kuendeleza jeraha la michezo.
- inakabiliwa na anguko.
- kuwa na misuli iliyokaza kutokana na msongo wa mawazo.
Shingo ngumu inaweza kudumu kwa muda gani?
Unapokuwa na shingo ngumu, uchungu na aina mbalimbali za mwendo zilizozuiliwa zinaweza kufanya shughuli za kawaida kuwa ngumu. Dalili kwa kawaida hudumu kutoka siku moja au mbili hadi wiki kadhaa, na zinaweza kuambatana na maumivu ya kichwa, maumivu ya bega na/au maumivu yanayoshuka chini ya mkono wako.
Ni ipi njia ya haraka zaidi ya kurekebisha shingo ngumu?
Kwa sababu ndogo, za kawaida za maumivu ya shingo, jaribu tiba hizi rahisi:
- Paka joto au barafu kwenye eneo lenye maumivu. …
- Chukua dawa za kutuliza maumivu za dukani kama vile ibuprofen au acetaminophen.
- Endelea kusonga, lakini epuka kutetereka au shughuli chungu. …
- Fanya mazoezi ya mwendo wa polepole, juu na chini, upande hadi upande, na kutoka sikio hadi sikio.
Ilipendekeza:
Kwa nini nina mshindo kwenye shingo yangu?
Mkao mbaya wenye kupinda mbele unaweza kudhoofisha misuli yako ya juu ya mgongo na kuunda nundu kwenye sehemu ya chini ya shingo yako. Hali hii, ambayo madaktari wanaiita kyphosis, inajulikana zaidi kama dowager hump . Je, niwe na wasiwasi kuhusu nundu ya shingo yangu?
Ninapaswa kuhangaika lini kuhusu shingo ngumu?
Shingo ngumu kwa ujumla si sababu ya kutisha. Hata hivyo, muone daktari ikiwa: Ukaidi unaambatana na dalili nyingine, kama vile homa, maumivu ya kichwa, au kuwashwa. Ugumu huo hauondoki ndani ya siku chache na baada ya kujaribu matibabu ya nyumbani kama vile NSAIDs na kunyoosha kwa upole .
Je, shingo ngumu inaweza kusababisha kichefuchefu?
Moja kati ya hizi inaponyooshwa au kuraruliwa, unaweza kupata shingo ngumu. mvutano huu unaweza kuongeza shinikizo kwenye safu ya uti wa mgongo, ambayo inaweza hata kusababisha kichefuchefu . Je, matatizo ya shingo yanaweza kusababisha kichefuchefu?
Ni daktari gani wa kumuona kwa shingo ngumu?
Ikiwa una maumivu ya shingo, daktari wa mifupa anaweza kuwa mtaalamu anayefaa kumuona. Daktari wa mifupa ni daktari wa upasuaji aliyefunzwa sana, anayejua juu ya mifupa na miundo yake. Linapokuja suala la kutibu maumivu ya shingo, wagonjwa wengi huzingatia huduma ya mifupa kama kiwango cha dhahabu .
Je, nifanye mazoezi nikiwa na shingo ngumu?
Nianze Kufanya Mazoezi Lini? Maadamu daktari wako anasema ni sawa, unapaswa anza haraka iwezekanavyo ili kupunguza ugumu na maumivu. Kupumzika kwa muda mrefu sana, kwa kawaida chochote zaidi ya siku kadhaa, itafanya iwe vigumu kusonga tena.
