Orodha ya maudhui:
- Kutafakari kwa huruma ni nini?
- Kutafakari husaidiaje kujihurumia?
- Tiba ya kujihurumia ni nini?
- Mifano ya kujihurumia ni ipi?
Video: Kutafakari kwa huruma ni nini?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Tunapojizoeza kujihurumia, sisi hupanua mawazo na maneno yanayojali, ya upole na ya kuunga mkono kuelekea miili na akili zetu wenyewe. Tunajitendea kwa msamaha na kukubalika. Tunatambua nyakati zetu za uchungu na kutokamilika zinashirikiwa na wanadamu wote.
Kutafakari kwa huruma ni nini?
Kutafakari kwa huruma kunahusisha kurudiarudia kimya maneno fulani ambayo yanaeleza nia ya kutoka kwa hukumu hadi kujali, kutoka kutengwa hadi kuunganishwa, kutoka kutojali au kutopenda hadi kuelewa. … Angalia chochote ambacho kimeteka usikivu wako, acha mawazo au hisia, na urejee kwa vifungu vya maneno.
Kutafakari husaidiaje kujihurumia?
Ni wakati tu tunapotuliza akili na kuunda nafasi fulani ya kiakili ndipo huruma yetu huchanua. Kwa kufanya mazoezi ya kutafakari kwa ajili ya kujihurumia, sisi tunapata udhibiti wa soga ya kiakili na kuhimiza huruma yetu kuja mstari wa mbele.
Tiba ya kujihurumia ni nini?
Tiba inayozingatia huruma (CFT), iliyotayarishwa na Paul Gilbert, inalenga katika matumizi ya mafunzo ya akili yenye huruma, au ukuzaji wa sifa na ujuzi unaoongeza huruma, ili kuwezesha ukuzaji wa huruma kupitia uzoefu. ambayo hutia hisia za usalama na kuridhika.
Mifano ya kujihurumia ni ipi?
Baadhi ya mifano, iliyochukuliwa kutoka kwa Mizani ya Kujihurumia (SCS), ni pamoja na (Neff, 2003b: 231): Kujipa upole na utunzaji unaohitaji unapopitia wakati mgumu.; Kujaribu kuelewa na kuonyesha subira kuhusu kasoro zako za utu unaofikiriwa; na. Kuvumilia mapungufu yako mwenyewe.
Ilipendekeza:
Kwa nini kutafakari ni muhimu katika Uhindu?
Katika Uhindu, itikadi nyuma ya kutafakari ni ya kiroho zaidi kuliko dini Madhumuni ya kutafakari katika Uhindu ni tofauti, kama vile kukuza kimwili, kiakili na kiroho, na pia udhibiti wa akili.. … Wabudha kwa upande mwingine hawaamini katika Mungu, lakini wanaona kutafakari kuwa sehemu muhimu ya dini yao .
Kutafakari kwa umakini ni nini?
Tafakari ya Kuzingatia inasisitiza umakini wa umakini Tafakari ya aina hii inahusisha kulenga kitu kimoja kama vile hisia ya kupumua, au sauti kama vile saa inayoashiria, au marudio katika akili ya mtu ya kishazi au neno rahisi, au kitu kama vile mshumaa unaowaka au mchoro .
Ni wakati gani wa kutumia huruma au huruma?
Kama nomino tofauti kati ya huruma na huruma ni kwamba huruma ni hisia ya huruma au huzuni kwa mateso au dhiki ya mwingine; huruma wakati huruma ni . Kuna neno linaitwa huruma? nomino, wingi wa ushirika·pa·thies. maelewano ya au makubaliano katika hisia, kama kati ya watu au kwa upande wa mtu mmoja kwa heshima na mwingine.
Wakati wa kutafakari kwa kuongozwa mwongozo ulizungumzia nini?
Kutafakari kwa kuongozwa ni utumiaji mwingiliano ambapo hadhira yako hufuata mwongozo wako, ama ana kwa ana au kupitia sauti/video, na kutafakari kujibu maneno yako. Jukumu la mwezeshaji wa kutafakari ni kuwaongoza washiriki wao kupitia uzoefu wa ndani hadi lengo mahususi .
Kwa nini kutafakari hakufanyi kazi kwangu?
Ikiwa mazoezi yako ya kutafakari hayakufanyii kazi, pengine ni kwa sababu haujaambiwa kuwa kutafakari si lazima kuwe na akili na kuwa na akili si kutafakari. … Kuzungumza kwa ujumla, kwa sababu kuna njia kadhaa za kutafakari, kutafakari ni kitendo cha kukaa au kulala katika hali ya kutafakari .
