Ikiwa mazoezi yako ya kutafakari hayakufanyii kazi, pengine ni kwa sababu haujaambiwa kuwa kutafakari si lazima kuwe na akili na kuwa na akili si kutafakari. … Kuzungumza kwa ujumla, kwa sababu kuna njia kadhaa za kutafakari, kutafakari ni kitendo cha kukaa au kulala katika hali ya kutafakari.
Je kutafakari hufanya kazi kwa kila mtu?
Ukiweza, jiunge na kikundi cha watu wanaojifunza kutafakari. … Ukijaribu kutafakari na kuhisi sio kwako, usishangae. Licha ya kelele, ni si ya kila mtu. Na hiyo ni sawa kwa sababu kuna njia nyingine nyingi unazoweza kuboresha ustawi wako.
Kwa nini kutafakari si kwa kila mtu?
Ingawa kutafakari kunaweza kuwa zana bora ya kustarehesha na uponyaji, ni si mara zote kusaidia au kufikiwa. Kwa hakika, wakati fulani kutafakari kunaweza kuwafanya watu wawe na neurotic zaidi, huzuni, wasiwasi, au hata kusababisha kiwewe ambacho hakijatatuliwa.
Je, kuna athari mbaya za kutafakari?
Njia Muhimu za Kuchukua. Kutafakari na kuzingatia kunaweza kusababisha athari mbaya kwa baadhi ya wanaofanya mazoezi. Katika utafiti mpya, 6% ya washiriki ambao walifanya mazoezi ya kuzingatia waliripoti athari mbaya ambazo zilidumu kwa zaidi ya mwezi mmoja. Athari hizi zinaweza kuvuruga mahusiano ya kijamii, hali ya kujipenda na afya ya mwili.
Kwa nini naepuka kutafakari?
Shughuli zetu zote hutuzuia kuhisi mambo ambayo hatutaki kuhisi. Kutafakari hutufanya tuwasiliane na uzoefu wetu wa ndani, ikiwa ni pamoja na hisia zetu. Ikiwa kuna kitu kinaendelea katika maisha yetu ambacho kinatusumbua au hatuko vizuri na hisia fulani, tunaweza kuepuka kutafakari.
