Inaweza Kuboresha Mkao Wako Kulala chini kunaweza kurahisisha kuweka mgongo wako sawa wakati wa kulala, kwa kuwa huna haja ya kuwa na wasiwasi wa kuzama sana. kwenye godoro. Hata hivyo, huenda ukahitaji kutumia mito ili kupunguza shinikizo kwenye mgongo wako, kama vile kuweka mto mwembamba chini ya mgongo wako wa chini.
Je, kulala chini kunanyoosha mgongo wako?
Inawezekana kuwa kulala chini kunaweza kuboresha mkao. Hakika, uti wa mgongo una uwezekano mkubwa wa kujipinda kwenye uso laini, kwa hivyo kulala juu ya uso ulioimarishwa zaidi kunaweza kusaidia kusawazisha na kunyoosha shingo na uti wa mgongo Kipengele kimoja ambacho watu wanaweza kuwa na uhakika nacho ni kwamba kulala. kwenye sakafu mara nyingi kuna baridi zaidi.
Je, unapaswa kulala chini kwa mgongo mbaya?
Ni muhimu kuendelea kuzunguka. Kukaa kwa muda mrefu, haswa katika kiti cha chini, laini ni hatari katika hatua hii. Vyeo ambavyo watu hustarehesha wakati mgongo unauma sana ni pamoja na: Kulala sakafuni chali huku kichwa chako kikiwa juu ya mto.
Je, ni vizuri kulala sakafuni bila godoro?
Kulala bila godoro sakafuni, kama Bowman amefanya kwa miaka 3 ½, kuna manufaa mengi. “ Utalala vizuri zaidi, utapata usingizi wa hali ya juu, na utaamka ukiwa na furaha,” asema. … Magodoro hayo ya bei ya juu, yenye povu ya kumbukumbu ni vizuizi vya harakati, Bowman anasema. “Wanakufunga katika nafasi moja.
Je, kulala kitandani kunaharibu mkao wako?
01/7 Epuka uongo katika nafasi hii Kitu cha mwisho tunachojali ni nafasi ambayo tumelala lakini hii inaweza kukaza shingo na mgongo wetu.. Kulala duni, kukaa au kulala sio tu kuathiri ubora wa usingizi wako lakini pia ni moja ya sababu kuu za shida za mgongo kama vile maumivu ya mgongo na maumivu ya shingo.
