Kutembea katika asili kuna manufaa mengi yaliyothibitishwa kwa uhai wetu wa kiakili na kimwili. Inaweza kusaidia miili yetu, lakini pia inaweza kuboresha utambuzi wetu, kubadilisha ubongo wetu na kutusaidia kukuza mazoea muhimu kama vile uangalifu na shukrani.
Kwa nini kuwa katika asili ni muhimu sana?
Kuwa katika asili, au hata kutazama mandhari ya asili, hupunguza hasira, woga, na mfadhaiko na huongeza hisia za kupendeza Mfiduo wa asili sio tu hukufanya ujisikie bora kihisia, pia huchangia. kwa afya yako ya kimwili, kupunguza shinikizo la damu, mapigo ya moyo, mkazo wa misuli, na utengenezaji wa homoni za mafadhaiko.
Matembezi ya asili yanaboresha nini?
Kutembea katika Asili Huleta Afya ya Muda Mrefu
Kutembea kunaweza kuboresha mtiririko wa damu kwa njia ambayo inasaidia afya ya ubongo. Huongeza protini za kuzuia saratani mwilini pamoja na idadi ya seli zinazosaidia kupambana na magonjwa.
Kwa nini kutembea katika asili ni vizuri kwako?
Kwa watu wazima, tafiti zinaonyesha kuwa kuwa katika maumbile kutaharakisha mchakato wa kurejesha afya, kupunguza shinikizo la damu na kupunguza hatari ya saratani na pia kuinua roho za watu. … Utafiti wa hivi majuzi, hata hivyo, unaonyesha kwamba watu wazima wanaweza kupunguza shinikizo lao la damu kwa kutumia tu dakika 30 au zaidi kwa wiki kutembea kwenye bustani.
Kwa nini kutembea katika asili ni afya?
Kutembea msituni hupunguza dalili za mfadhaiko wa mwili Safari za mara kwa mara kwenda asili zinaweza kuimarisha mfumo wako wa kinga. Matembezi ya asili husaidia afya yako ya kiakili na ya mwili. Kupumua msituni ni vizuri kwa mfumo wako wa upumuaji na huongeza kimetaboliki yako pia.
