Wale waliotumia peptidi za collagen walipata uboreshaji mkubwa wa misa ya misuli na nguvu. Pia walipoteza mafuta zaidi kuliko kundi la placebo. Matokeo haya yanapendekeza kuwa virutubisho vya collagen vinaweza kusaidia upotevu wa mafuta mwilini kwa kuongeza athari za mafunzo ya uzani kwenye misa ya misuli.
Ninahitaji collagen kiasi gani kila siku ili kupunguza uzito?
Dozi ya kila siku 2.5–15-gramu ya kolajeni inaonekana kuwa salama na yenye ufanisi.
Je, collagen husaidia kupunguza mafuta kwenye tumbo?
Lishe yenye carbu kidogo na yenye sukari kidogo yenye collagen ndiyo njia bora zaidi ya kupunguza mafuta mazito ambayo huzunguka viungo vya tumbo lako inayojulikana kama visceral fat - hii ni aina ya mafuta ambayo mara nyingi hupatikana katikati ya mwili.… Protini hizi pia zinaweza kuharibu uzalishwaji wako wa asili wa kolajeni pia.
Je, collagen peptides hukufanya uongezeke uzito?
Vema, jibu fupi ni hapana, collagen haisababishi kuongezeka uzito Njia pekee ya kuongeza uzito ni kama unatumia kalori zaidi kuliko unavyochoma, na collagen haina kalori nyingi. Kwa hakika, kila kifuko cha Kolajeni Kabisa kina kalori 32 pekee kwa kila mililita 10.
Je collagen itakufanya uongezeke uzito?
Kuchukua kirutubisho cha kolajeni hakutakusababishia kunenepa Kwa kweli, kunaweza kukusaidia katika safari yako ya kupunguza uzito pamoja na lishe na mazoezi sahihi. Collagen ina faida kwa mifupa, misuli, nywele, ngozi na kucha. Pia husaidia kuboresha afya ya moyo wako.
