Niasini, pia inajulikana kama vitamini B3, ni kirutubisho muhimu. Kwa kweli, kila sehemu ya mwili wako inahitaji kufanya kazi vizuri. Kama kirutubisho, niasini inaweza kusaidia kupunguza kolesteroli, kupunguza ugonjwa wa yabisi, na kuimarisha utendaji wa ubongo, miongoni mwa manufaa mengine. Hata hivyo, inaweza pia kusababisha madhara makubwa ikiwa unatumia dozi kubwa.
Je, asidi ya nikotini hufanya kazi vipi?
Niasini, pia inajulikana kama asidi ya nikotini na vitamini B3, ni vitamini B ambayo inayeyushwa katika maji, ambayo inapotolewa kwa kiwango kikubwa, inafanya kazi vizuri hupunguza msongamano wa chini wa lipoprotein (LDL) cholesterol na kuinua. high density lipoprotein (HDL) cholesterol, ambayo hufanya wakala huyu kuwa na thamani ya kipekee katika matibabu ya dyslipidemia.
Je, asidi ya nikotini ni nzuri kwa wasiwasi?
Mojawapo ya njia mwafaka zaidi za kukamilisha hili ni kupitia matumizi ya amide ya niasini (asidi ya nikotini) inayojulikana kama niacinamide (nicotinamide). B-vitamini hii ina faida za kimatibabu kwa wale wanaosumbuliwa na wasiwasi.
Asidi ya nikotini husababisha nini?
Madhara ya kawaida ya uongezaji wa niasini ni flushing Madhara mengine ni pamoja na kichefuchefu, kutapika, kuwasha, mizinga, vimeng'enya vingi visivyo vya kawaida kwenye ini, na kuvimbiwa. Hata hivyo, asidi ya nikotini au niasini nyingi inaweza kuwa na madhara. Epuka kutumia zaidi ya maagizo au mapendekezo ya daktari wako.
Je, asidi ya nikotini husababisha kuongezeka uzito?
Niasini imepatikana kuongeza ulaji wa chakula cha kila siku, kuongeza uzito na asilimia ya mafuta ya tumbo katika kuku wakati wa kuongeza ulaji kutoka 0 hadi 60 mg ya asidi ya nikotini kwa kila mlo wa kilo[24]. Imegunduliwa kuwa ulishaji wa fomula husababisha zaidi kuongezeka kwa mafuta, ambayo inaweza kuchangia kuongezeka kwa hatari ya kunenepa sana baadaye[81, 82].
