Orodha ya maudhui:
- Kwa nini carotene ni mbaya?
- Je, niepuke beta-carotene?
- Kwa nini beta-carotene ni mbaya kwako?
- Carotene inasaidiaje mwili wako?
Video: Je, ninywe carotene?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Tunahitaji vitamini A kwa ajili ya uwezo wa kuona vizuri na afya ya macho, kuwa na kinga thabiti ya mwili, afya ya ngozi na utando wa mucous. Kuchukua dozi kubwa za vitamini A kunaweza kuwa na sumu, lakini mwili wako hubadilisha tu vitamini A nyingi kutoka kwa beta-carotene inavyohitaji. Hiyo inamaanisha kuwa beta-carotene inachukuliwa kuwa chanzo salama cha vitamini A.
Kwa nini carotene ni mbaya?
Beta-carotene haionekani kuwa na sumu katika dozi kubwa. Lakini viwango vya juu kwa muda mrefu vinaweza kusababisha carotenemia. Hii husababisha ngozi yako kuwa ya manjano ya machungwa. Beta-carotene nyingi ni tatizo kwa baadhi ya watu.
Je, niepuke beta-carotene?
Ingawa manufaa yake kwa ujumla hayaeleweki, virutubisho vya beta-carotene vinaonekana kuwa na hatari kubwa. Watu wanaovuta sigara au ambao wamekabiliwa na asbesto hawafai kutumia virutubisho vya beta-carotene. Hata dozi ndogo zimehusishwa na ongezeko la hatari ya saratani, magonjwa ya moyo na vifo katika makundi haya mawili ya watu.
Kwa nini beta-carotene ni mbaya kwako?
Matumizi ya beta-carotene yamehusishwa na ongezeko la hatari ya saratani ya mapafu kwa watu wanaovuta sigara au ambao wameathiriwa na asbestosi. Utafiti mmoja wa wavutaji sigara wa kiume 29,000 uligundua ongezeko la 18% la saratani ya mapafu katika kundi linalopokea miligramu 20 za beta-carotene kwa siku kwa miaka 5 hadi 8.
Carotene inasaidiaje mwili wako?
Beta Carotene ni mchanganyiko unaopa mboga rangi ya manjano, chungwa na nyekundu. Mwili hubadilisha Beta Carotene kuwa vitamini A (retinol). Vitamini A, inayojulikana kama kirutubisho muhimu kwa maono, ina jukumu muhimu katika ukuaji wa seli na kudumisha viungo vyenye afya kama vile moyo, mapafu na figo.
Ilipendekeza:
Je, ninywe oestrogen?
Inapoanza ndani ya miaka 5 baada ya kukoma hedhi kwa wanawake wenye afya njema, HRT inayotegemea estrojeni huleta manufaa makubwa zaidi kuliko matokeo mabaya. Kuna ushahidi wa kutosha kwamba manufaa ya HRT ni pamoja na: Kupunguza dalili za kuhuzunisha za kukoma hedhi.
Je, ninywe gummies ya siki ya tufaha?
Ukichagua kuongeza siki ya tufaha kwenye mlo wako kwa udhibiti wa sukari kwenye damu, pengine ni bora zaidi kuepuka gummies za tufaha kwa sababu zina sukari iliyoongezwa, ambayo inaweza basi. kupuuza faida nyingi za sukari ya damu ya siki .
Je, ninywe maziwa baada ya kuchomelea mabati?
Ili kuepuka kukaribiana kupita kiasi na mafusho kama mabati, unapaswa kuwa na uingizaji hewa mzuri na uepuke kugusa moja kwa moja mafusho ya oksidi ya zinki. Welders ambao wana uzoefu wa miaka mingi pia wanapendekeza kunywa maziwa kabla, wakati na baada ya kuchomelea mabati ili kupunguza hatari yako ya kupata sumu ya mabati .
Je, ninywe selenomethionine?
Inapochukuliwa kwa mdomo: Seleniamu INAWEZEKANA SALAMA kwa watu wengiinapochukuliwa kwa mdomo katika dozi zisizozidi 400 mcg kila siku, kwa muda mfupi. Hata hivyo, seleniamu INAWEZEKANA SI SALAMA inapochukuliwa kwa mdomo katika viwango vya juu au kwa muda mrefu.
Je, ninywe cogentin pamoja na chakula?
Kunywa dawa hii kwa mdomo kama ilivyoelekezwa na daktari wako, kwa kawaida mara 2 hadi 4 kwa siku pamoja na milo na kabla ya kulala au kama dozi moja kabla ya kulala. Daktari wako anaweza kukuanzishia kwa kutumia dozi ya chini na kuongeza dozi yako polepole ili kupata kipimo bora zaidi kwa ajili yako .
