Mchanganyiko mzuri, lakini ukizidisha (zaidi ya toleo moja) unaweza kukupa gesi zaidi ya ulivyotarajia. Ina nyuzinyuzi nyingi na nyuzinyuzi zinaweza kusababisha mwili kujaa.
Kwa nini Cereal inanifanya niwe na gesi?
Nafaka nzima kama vile ngano na shayiri zina nyuzinyuzi, raffinose na wanga. Hizi zote ni zimevunjwa na bakteria kwenye utumbo mpana, ambayo husababisha gesi.
Je, nafaka ya kifungua kinywa inaweza kukupa gesi?
Kabohaidreti nyingi zinaweza kusababisha gesi tumboni, kwani zinaweza kuwa ngumu kwa mfumo wa usagaji chakula. Baadhi ya vyakula vya kawaida vyenye nyuzinyuzi nyingi ambavyo vinaweza kusababisha gesi nyingi ni pamoja na: Maharage. Bidhaa za ngano nzima, kama vile nafaka, mikate na pasta.
Ni vyakula gani vimehakikishwa kukufanya unene?
8 (wakati mwingine inashangaza) vyakula vinavyokufanya ushinde
- Vyakula vya mafuta, ikiwa ni pamoja na nguruwe na nyama ya ng'ombe. Vyakula vya mafuta hupunguza kasi ya mmeng'enyo wa chakula, jambo ambalo linaweza kuviacha vikiwa kwenye utumbo wako, vikichacha na kupata pongi. …
- Maharagwe. …
- Mayai. …
- Vitunguu. …
- Maziwa. …
- Ngano na nafaka nzima. …
- Brokoli, cauli na kabichi. …
- 8. Matunda.
Je, Kashi Go flow nafaka ni nzuri?
Kwa ujumla, ikilinganishwa na nafaka zingine za kiamsha kinywa zilizojaa kwenye soko, nafaka za Kashi zetu zenye afya tele. Sio tu kwamba yana kiasi kizuri cha protini ya nyuzinyuzi na lishe ya nafaka nzima, lakini pia haijumuishi rangi au vionjo vyovyote vilivyoongezwa.