Unakula kalori nyingi sana. Kula kupita kiasi bado ni sababu kuu ya kupata uzito. Ukitumia katika kalori zaidi kuliko unavyotumia kwa siku, kuna uwezekano kwamba utaongezeka uzito (39).
Je, siku moja ya kula kupita kiasi inaweza kukufanya uongezeke uzito?
Hata tafiti zinaonyesha kuwa ni vigumu kunenepa baada ya siku moja ya kula kupita kiasi Baadhi ya watu wanasema kuwa waliongezeka kilo 4-5 baada ya wiki sita za kipindi cha likizo, lakini kulingana na utafiti uliochapishwa katika New England Journal of Medicine, kwa wastani, watu wengi huongeza kilo moja tu.
Je, unaweza kuongeza uzito kiasi gani kwa siku moja ya ulaji kupita kiasi?
Lakini ulaji kupita kiasi kwa muda mrefu kalori 1,000 za ziada kwa siku katika muda wa mwezi-kulihusishwa na ongezeko la mafuta kwa karibu pauni 3, na vile vile kuongezeka kwa sukari ya damu.
Je, baada ya kula kupita kiasi unaongezeka uzito kwa muda gani?
Kulingana na Daily Mail, utafiti wa Chuo Kikuu cha Oxford uligundua kuwa mafuta ya chakula huchukua saa moja kuingia kwenye mfumo wetu wa damu baada ya mlo, kisha saa mbili zaidi kuingia kwenye tishu zetu za adipose (yaani, mafuta mengi hupatikana kiunoni).
Kwa nini nina uzito zaidi baada ya kula kupita kiasi?
Ruka Mizani
Baada ya karamu, unaweza kupima zaidi. Hiyo si kwa sababu ulipata mafuta mwilini, bali ni kwa sababu ya uhifadhi wa maji kutoka kwa chumvi ya ziada iliyokuwa kwenye chakula ulichokula. Kwa hivyo usijipime.
