Kunenepa kupita kiasi kunaweza kuchangia hisia ya kupumua kwa shida, kama vile hali fulani za mishipa ya fahamu au kuwa na hesabu ya chini ya damu (anemia). Kwa mtazamo wa moyo na mishipa, ni kawaida kuona watu wanakosa pumzi ikiwa wanaugua kushindwa kwa moyo.
Je, kupunguza uzito kutanisaidia kupumua vizuri?
Punguza Uzito
Ikiwa una uzito uliopitiliza, kupunguza pauni chache zaidi kunaweza kukusaidia kupumua vyema. Watu ambao ni feta wanaweza kuwa na upungufu wa kupumua. Mafuta mengi ya tumbo yanaweza kupunguza kiwango cha hewa ambayo mapafu yako yanaweza kushikilia wakati unavuta. Kupunguza uzito hurahisisha kupumua na kusogea.
Je, tumbo kubwa linaweza kusababisha upungufu wa kupumua?
Kuvimba kwa tumbo kunaweza kuathiri diaphragm, mgawanyiko wa misuli kati ya kifua na tumbo. Diaphragm husaidia katika kupumua, ambayo ina maana bloating inaweza kusababisha upungufu wa kupumua. Hii hutokea ikiwa shinikizo kwenye tumbo linatosha kuzuia harakati za diaphragm.
Je, unene unaweza kusababisha upungufu wa kupumua?
Matatizo ya kupumua yanayohusishwa na unene unaweza kusababisha upungufu wa kupumua. Hapa ndipo unapopata shida kupumua au kuhisi kama huwezi kupata pumzi yako.
Ni lini ninapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu upungufu wa kupumua?
Wakati wa kumuona daktari
Unapaswa pia kuonana na daktari ukiona upungufu wa pumzi unazidi kuwa mbaya Na ikiwa wakati wowote ugumu wako wa kupumua ni ikiambatana na dalili kali kama vile kuchanganyikiwa, maumivu ya kifua au taya, au maumivu chini ya mkono wako, piga 911 mara moja.