Usiruke kwenye mizani baada ya mapumziko makubwa ya usiku. Kumbuka kwamba haiwezekani kupata uzito baada ya mlo mmoja mkubwa Ukipanda kwenye mizani na kuona nambari yako ikipanda, ni kwa sababu tu kiwango cha damu yako kimeongezeka kutokana na wingi wa damu. kiasi cha chakula ambacho umekula.
Kwa nini nina uzito zaidi baada ya chakula cha jioni?
Chakula kilicho na chumvi nyingi na wanga kinaweza kusababisha mwili wako kuhifadhi maji. Uzito wako wa huenda ukaongezeka hadi uvimbe upungue Unaweza kupunguza uhifadhi wa maji kwa kupunguza matumizi ya vinywaji vyenye sukari na vyakula vilivyochakatwa. Kuongeza vyakula vyenye potasiamu na magnesiamu kwenye mlo wako pia kunaweza kusaidia kusawazisha viwango vyako vya sodiamu.
Je, unaongezeka uzito baada ya kula usiku?
Mstari wa Chini. Kifiziolojia, kalori hazihesabiwi zaidi usiku. Hutaongezeka uzito kwa kula tu baadaye ikiwa utakula kulingana na mahitaji yako ya kila siku ya kalori. Bado, tafiti zinaonyesha kwamba watu wanaokula chakula cha usiku kwa kawaida huchagua vyakula vibaya zaidi na hula kalori zaidi, jambo ambalo linaweza kusababisha kuongezeka uzito.
Je, ni kweli kwamba una uzito zaidi usiku?
Ukijipima usiku, utakuwa na uzito zaidi ya unavyofanya, kulingana na Discover Good Lishe. Jipime mwenyewe kwanza asubuhi, baada ya mwili wako kuwa na usiku mzima wa kusaga chakula chako. Vinginevyo, utaona nambari nyingi zaidi ambazo hazihusiani na bidii yako yote.
Je, unaongezeka uzito mara ngapi baada ya kula?
Kulingana na Daily Mail, utafiti wa Chuo Kikuu cha Oxford uligundua kuwa mafuta ya mlo huchukua saa moja kuingia kwenye mfumo wetu wa damu baada ya mlo, kisha saa mbili zaidi kuingia kwenye tishu zetu za adipose (yaani, mafuta mengi hupatikana kiunoni).
