Kula kupita kiasi kunaweza kuongeza kiwango cha sukari kwenye damu kwani mpera mmoja una gramu 9 za sukari asilia. Watu wanaokabiliwa na baridi na kikohozi: Kula mapera katikati ya milo ndilo jambo bora zaidi, lakini kulingana na ripoti katika TOI, mtu hapaswi kula tunda hili usiku kwani linaweza kusababisha baridi na kikohozi
Je unaweza kula mapera ngapi kwa siku?
Inaendelea. Mapera moja ni mojawapo ya 4-5 ya matunda yanayopendekezwa kwa siku Kama matunda mengi, mapera yana kiasi kikubwa cha sukari ndani yake, na ni muhimu kudhibiti ulaji wako wa sukari. Sukari nyingi kwenye lishe yako inaweza kusababisha matatizo, ikiwa ni pamoja na kuongezeka uzito na kuoza kwa meno.
Je, unaweza kula mapera mengi sana?
Wakati wataalamu wengi wa lishe wakidai aina yoyote ya sukari asilia haiwezi kudhuru mwili wako, ripoti chache za kiafya zinasema ulaji wa matunda kama guava unaweza kuongeza kiwango cha sukari kwenye damuZaidi ya kuongeza sukari kwenye damu, kunaweza pia kukufanya ushindwe kustahimili sukari kwa muda mrefu.
Madhara ya kula mapera ni yapi?
Dondoo la jani la mpera lina kemikali zinazoweza kusababisha mwasho wa ngozi, hasa kwa watu walio na magonjwa ya ngozi kama ukurutu. Ikiwa una eczema, tumia dondoo la jani la mpera kwa tahadhari. Kisukari: Mapera yanaweza kupunguza sukari ya damu. Ikiwa una kisukari na unatumia mapera, chunguza sukari yako ya damu kwa makini.
Je, kula mapera mengi ni mbaya kwako?
Guava lina nyuzinyuzi nyingi, ambazo zinaweza kusaidia kupunguza kuvimbiwa na kukuza usagaji chakula. Lakini ulaji mwingi wa mapera unaweza kuharibu mfumo wako wa usagaji chakula, hasa ikiwa unasumbuliwa na Irritated Bowel Syndrome Hii pia husababishwa kutokana na fructose malabsorption. Kwa hivyo, ni muhimu kula kwa kiasi kidogo.
