Tathmini ya 2018 ya tafiti za akina mama 122 waliotumia fenugreek ilionyesha kuwa mimea hiyo kweli iliongezeka - iliongezeka kwa kiasi kikubwa, kwa maneno ya wachambuzi - kiasi cha maziwa waliyotoa. Na utafiti wa 2018 ulilinganisha akina mama 25 ambao walichukua mchanganyiko mkubwa wa fenugreek, tangawizi na manjano na akina mama 25 waliotumia placebo.
Je, fenugreek huchukua muda gani kufanya kazi?
Kwa ujumla akina mama wanaona ongezeko la uzalishaji saa 24-72 baada ya kuanzisha mitishamba, lakini inaweza kuchukua wiki mbili kwa wengine kuona mabadiliko. Akina mama wengine hawaoni mabadiliko katika uzalishaji wa maziwa wakati wa kuchukua fenugreek. Kipimo cha chini ya miligramu 3500 kwa SIKU kimeripotiwa kutoleta athari kwa wanawake wengi.
Je, fenugreek hufanya kazi kwa kila mtu?
Kwa wanawake wengi, ndiyo. Hata hivyo: Unapaswa kuitumia pamoja na usimamizi wa OB wako ikiwa una kisukari, kwa sababu inaweza kupunguza viwango vyako vya sukari kwenye damu. Ikiwa una mzio wa karanga au chickpea, unapaswa kuepuka fenugreek.
Kwa nini fenugreek ni mbaya kwako?
Madhara yanayoweza kusababishwa na fenugreek ni pamoja na kuhara, kichefuchefu, na dalili nyingine za njia ya usagaji chakula na mara chache, kizunguzungu na maumivu ya kichwa. Dozi kubwa inaweza kusababisha kushuka kwa sukari kwenye damu. Fenugreek inaweza kusababisha athari za mzio kwa baadhi ya watu.
Je, fenugreek inaweza kuwa na athari tofauti?
Kuwa mwangalifu na fenugreek- wakati mwingine inaweza kuwa na athari tofauti na kupunguza usambazaji wako.
