Ikiwa ulikuwa shabiki wa siha mapema, huenda wazazi wako walikuonya usiende kwenye chumba cha kupima uzito kwa sababu wanaamini kwamba huenda ukadumaza ukuaji wako. Ingawa kunyanyua vizito kunaweza kuwa hatari ikiwa haitafanywa ipasavyo, hakuna ushahidi kwamba mazoezi yatakufanya uwe mfupi kuliko vile ungekuwa
Je, kuinua kunaweza kukufanya kuwa mfupi?
Ushahidi uko wazi kabisa kwamba hakuna uwiano kati ya kunyanyua vyuma na kuwa mfupi ukiwa mtu mzima Kuzuia aina fulani ya jeraha la janga kwa moja ya mifupa yako mirefu wakati wa ujana kama matokeo. ya kunyanyua vitu vizito, hakuna sababu kabisa ya kuinua uzito kunaweza kuathiri urefu wako wote.
Je, kunyanyua vitu vizito huathiri urefu wako?
Rob Raponi, daktari wa tiba asili na mtaalamu wa lishe ya michezo aliyeidhinishwa, anasema dhana potofu kwamba uwezekano wa kuinua uzito hudumaza ukuaji unatokana na ukweli kwamba majeraha ya sahani za ukuaji katika mifupa ambayo haijakomaa yanaweza kudumaza ukuaji. … Lakini sio matokeo ya kunyanyua vyuma kwa usahihi
Je, pushups husimamisha urefu?
Inakaribia kutoweka bila kusema kwamba kuna hakuna ushahidi kwamba kusaidia ukuaji wa push-ups kwa watu wazima. … Huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu kudumaza ukuaji wako, lakini zingatia umbo linalofaa ili kuongeza matokeo yako na kupunguza hatari ya kuumia.
Je, urefu huongezeka baada ya 18?
Muhtasari: Kwa watu wengi, urefu hautaongezeka baada ya umri wa miaka 18 hadi 20 kwa sababu ya kufungwa kwa sahani za ukuaji kwenye mifupa. Mfinyazo na mgandamizo wa diski kwenye uti wa mgongo wako husababisha mabadiliko madogo ya urefu siku nzima.
