Erythritol ni aina ya pombe ya sukari ya pombe Aina za kawaida za pombe za sukari ni pamoja na xylitol, erythritol, sorbitol, m altitol, mannitol, isom alt, na lactitol (1). Pombe za sukari zina muundo sawa na sukari lakini pia zina molekuli ya pombe. Hii inamaanisha kuwa zina ladha tamu lakini hazifyonzwa na kumetaboli kwa njia sawa na sukari. https://www.he althline.com › lishe ›sukari-pombe-vs-sukari
Kuna tofauti gani kati ya Sukari na Pombe ya Sukari? - Simu ya afya
mara nyingi huongezwa kwa vyakula kama kiongeza utamu cha kalori ya chini. … Kwa upande mwingine, stevia ni tamu ya asili inayotokana na majani ya Stevia rebaudiana, mmea asilia sehemu fulani za Amerika Kusini.
Je, stevia au erythritol ni bora zaidi?
Lazima, stevia ni bora zaidi kwani ni tamu yenye kalori sifuri ikilinganishwa na xylitol na erythritol, ambazo kitaalamu ni tamu zenye kalori ya chini. … Stevia pia haina madhara makubwa na maelfu ya faida za kiafya ikilinganishwa na xylitol na erythritol.
Je, stevia inaweza kubadilishwa na erythritol?
Stevia na erythritol zinaweza zote mbili kutumika kama mbadala wa sukari ya meza. … Erythritol na stevia zinaweza kuwa na ladha tamu, lakini ladha yao halisi iko mbali na ladha ya sukari ya mezani. Kama ilivyotajwa hapo juu, baadhi ya watu wanaweza kupata stevia kuwa na ladha chungu.
Kwa nini erythritol ni mbaya kwako?
Madhara ya Erythritol kwa kawaida hujumuisha matatizo ya usagaji chakula na kuhara Huenda pia kusababisha uvimbe, tumbo na gesi. Zaidi ya hayo, erythritol na pombe nyingine za sukari mara nyingi husababisha maji zaidi kwenye matumbo, na kusababisha kuhara. Kichefuchefu na maumivu ya kichwa yanaweza pia kutokea.
Je erythritol ya unga ni sawa na stevia?
Kwa asilimia 70 pekee ya utamu wa sukari ya kawaida, erythritol haipakii chochote kama pipi tamu sawa na stevia. … Zaidi ya hayo, erythritol ina manufaa mengi sawa na stevia Pia haisababishi ongezeko la sukari kwenye damu au majibu ya insulini, na pia haina kalori au madhara mabaya.
