Madhara ya Erythritol kwa kawaida hujumuisha matatizo ya usagaji chakula na kuhara Huenda pia kusababisha uvimbe, tumbo na gesi. Zaidi ya hayo, erythritol na pombe nyingine za sukari mara nyingi husababisha maji zaidi kwenye matumbo, na kusababisha kuhara. Kichefuchefu na maumivu ya kichwa yanaweza pia kutokea.
Kwa nini erythritol huumiza tumbo langu?
Kiwango kidogo cha baadhi ya bakteria rafiki wanaokusaidia kusaga chakula kinaweza kusababisha matatizo ya usagaji chakula kwa ujumla. Erythritol pia huvutia maji, kumaanisha kuwa inaweza kuvuta maji kupitia kuta za utumbo wako na kusababisha kinyesi kisicho na maji.
Je erythritol ni mbaya kwa IBS?
Stevia inaweza kuwa salama kwa IBS, lakini ni muhimu kusoma lebo za bidhaa kwa makini. Stevia safi ni salama, wakati viungio vingine, kama vile erythritol, vinaweza kuongeza dalili zako. Unapaswa pia kukaribia vitamu vya "asili" kwa tahadhari ikiwa una historia ya dalili za IBS zinazosababishwa na sukari.
Je, ni pombe gani za sukari husababisha kuharisha?
Mannitol ina asilimia 50-70 ya utamu wa sukari, ambayo ina maana kwamba zaidi lazima itumike ili sawa na utamu wa sukari. Mannitol hukaa ndani ya matumbo kwa muda mrefu na kwa hiyo mara nyingi husababisha uvimbe na kuhara. Sorbitol hupatikana kiasili katika matunda na mboga.
Je, Monkfruit husababisha kuhara?
Kwanza, ingawa vitamu vya matunda ya mtawa ni vya asili, vitamu vingi vinavyopatikana kibiashara ni pamoja na mawakala wa kuongeza wingi. Wakala hawa, pamoja na pombe za sukari, kama erythritol, sio. Viambatanisho hivi vya ziada vinaweza pia kusababisha dalili za matumbo, ikiwa ni pamoja na gesi na kuhara
