Ufafanuzi. Kujihukumu hutokana na mawazo ambayo watu binafsi wanayo kuhusu wao wenyewe na maana zinazoambatanishwa na mawazo hayo Mawazo, kwa hivyo, huzalisha hisia zinazohusiana kama vile wasiwasi, hasira, na mfadhaiko. Hukumu (Mchakato wa kuunda maoni, au kufikia hitimisho kulingana na nyenzo inayopatikana.)
Kwa nini Kujihukumu ni muhimu?
Kwa ujumla, kujihukumu kunatarajia kulinda dhidi ya kukataliwa na kushindwa “Nikijihukumu, basi wengine hawatanihukumu na kunikataa. Ninaweza kuwa salama kutokana na hukumu ya wengine kwa kujihukumu mimi mwenyewe kwanza,” au “Nikijihukumu, ninaweza kujihamasisha kufanya mambo sawa na kufanikiwa.
Unaachiliaje Kujihukumu?
Vidokezo 11 vya Kitaalam vya Kusaidia Kukomesha Hukumu za Kibinafsi
- Raha na hisia zako. …
- Angalia hali kama mtu wa nje. …
- Jizoeze kuzingatia. …
- Tambua kuwa hisia zako zipo kwa sababu fulani. …
- Kuwa rafiki unayetamani kuwa naye. …
- Chukua orodha ya watu wenye sumu maishani mwako. …
- Ongeza wazo jipya kwenye mchanganyiko.
Kwa nini kujihukumu ni mbaya?
Badala ya kututia motisha, mara nyingi husababisha wasiwasi mwingi hivi kwamba tunaganda na kushindwa kujichukulia hatua zinazofaa. Kujihukumu zaidi hufuata ukosefu wa hatua, ambayo husababisha wasiwasi zaidi na kutokuwa na uwezo, hadi tunatengeneza hali ambapo tumekwama kabisa na huzuni.
Ni nini kinyume cha Kujihukumu?
Kinyume cha Kujihukumu Ni Kujithibitisha.