Shughuli za kufurahisha zinaweza kujaza muda wako wa ziada kwa urahisi, kama vile mafumbo ya jigsaw, mpira wa vikapu, au hata michezo ya video. Unapohisi kuchoka pia ndio wakati mzuri zaidi wa kutoka nje ya eneo lako la faraja na kujaribu kitu ambacho hujawahi kufanya hapo awali. Unaweza kupata shauku mpya, na utaimarisha ahueni yako huku ukiepuka kuchoka.
Je, kukaa kiasi kunachosha?
Kwa mtazamo fulani - ambao kwa kawaida unaupata baada ya vipindi fulani vya kiasi - unaanza kuelewa kwamba maisha, mara kwa mara, ni ya kawaida. Hiyo si sawa na ya kuchosha, lakini utaratibu wa kazi, bili, wajibu wa familia, wa kufanya hivyo tena kila siku unaweza kuonekana kuwa wa kuchosha.
Je, kuchoka ni sababu ya kurudi tena?
Kama mtu anayefanya kazi katika uwanja wa matumizi mabaya ya dutu, kuchoshwa mara nyingi ni sababu kuu inayotolewa ya kurudi tena.
Je, kuwa na kiasi huwa rahisi zaidi?
Hutofautiana kati ya mtu na mtu lakini mambo kwa kawaida huanza kuwa rahisi zaidi baada ya miezi michache ya kwanza - ingawa mtu huyo bado anaweza kuwa na siku mbaya mara kwa mara. Kwa ujumla ni kwamba mara tu mtu anapokuwa na kiasi kwa miaka kadhaa, inaweza kuwa rahisi sana.
Je, inachukua muda gani kujisikia kawaida baada ya kupata kiasi?
Dalili za Kimwili
Baadhi ya dalili kama vile mabadiliko ya mpangilio wa usingizi, uchovu na mabadiliko ya hisia yanaweza kudumu kwa wiki au hata miezi. Lakini kuna uwezekano utaanza kujisikia mwenye afya zaidi takriban siku tano hadi wiki baada ya kukomesha kunywa.
