BMI ya 25 hadi 29.9 inachukuliwa kuwa uzito kupita kiasi. BMI ya 30 na zaidi inachukuliwa kuwa fetma Watu ambao huangukia kwenye BMI kati ya 25 hadi 34.9, na ukubwa wa kiuno cha zaidi ya inchi 40 kwa wanaume na inchi 35 kwa wanawake, huzingatiwa. kuwa katika hatari kubwa ya matatizo ya kiafya.
Ni nini kinastahili kuwa na uzito kupita kiasi?
Ikiwa BMI yako ni chini ya 18.5, iko ndani ya kiwango cha uzito pungufu. Ikiwa BMI yako ni 18.5 hadi <25, iko ndani ya safu ya uzani wenye afya. Ikiwa BMI yako ni 25.0 hadi <30, iko ndani ya kiwango cha uzani uliopitiliza. Ikiwa BMI yako ni 30.0 au zaidi, iko ndani ya masafa ya unene uliokithiri.
Je, unaweza kujua kama mtu ana uzito kupita kiasi?
Kutumia Kielezo cha Misa ya Mwili ( BMI )Njia ya kawaida ya kubaini kama mtu ana unene uliopitiliza au mnene ni kukokotoa BMI, ambayo ni makadirio ya mafuta ya mwili ambayo hulinganisha uzito wa mtu na urefu wake.
mafuta ya ngozi ni nini?
“Skinny fat” ni neno linalorejelea kuwa na asilimia kubwa ya mafuta mwilini na kiasi kidogo cha misuli … Hata hivyo, wale walio na mafuta mengi mwilini na misuli ya chini - hata kama wana kiashiria cha uzito wa mwili (BMI) ambacho kiko ndani ya safu "kawaida" - wanaweza kuwa katika hatari ya kupata hali zifuatazo: ukinzani wa insulini.
Ninawezaje kujua kama nina uzito kupita kiasi bila mizani?
Badala ya kukadiria BMI yako, chukua kipimo cha mkanda. Unapumua kawaida, zungusha sehemu ya tumbo lako iliyo takriban inchi mbili juu ya makalio yako Huo ndio mzunguko wa kiuno chako. Kwa ujumla kama wewe ni mwanamke, unataka kipimo kisichozidi inchi 34.5.