Nocturia ni hali ya kuamka wakati wa usiku kwa sababu inabidi ujikojoe. Sababu zinaweza kujumuisha unywaji mwingi wa maji, shida za kulala na kizuizi cha kibofu. Matibabu ya nocturia hujumuisha shughuli fulani, kama vile kuzuia maji na dawa ambazo hupunguza dalili za kibofu kuwa na kazi nyingi.
Ni kawaida kukojoa mara ngapi usiku?
Zaidi ya theluthi mbili ya wanaume na wanawake wenye umri wa zaidi ya miaka 70 hukojoa angalau mara moja kwa usiku, na hadi asilimia 60 huenda mara mbili au zaidi kila usiku. Kwa kifupi, utafiti unaonyesha kuwa ni kawaida sana kwa watu wengi kuamka mara moja kwa usiku, na inazidi kuwa kawaida kadri umri unavyoendelea.
Je, ninawezaje kuacha kukojoa mara kwa mara usiku?
Vidokezo vya jinsi ya kukabiliana na kukojoa usiku
- Weka shajara ya kufuta: Fuatilia ni kiasi gani cha kioevu unachokunywa na utoaji wa mkojo wako. …
- Punguza unywaji wako wa majimaji saa mbili kabla ya kulala: Kunywa maji karibu sana na wakati wa kulala kunaweza kusababisha kukojoa usiku. …
- Angalia hali ya kukosa hewa wakati wa kulala: Wakati wa usingizi mzito, miili yetu huzalisha homoni za kupunguza mkojo.
Kwanini huwa nakojoa sana usiku?
Kunywa maji mengi jioni kunaweza kukusababishia kukojoa mara nyingi zaidi wakati wa usiku. Caffeine na pombe baada ya chakula cha jioni pia inaweza kusababisha tatizo hili. Sababu nyingine za kawaida za kukojoa usiku ni pamoja na: Maambukizi kwenye kibofu cha mkojo au kwenye njia ya mkojo.
Je, kukojoa usiku ni kawaida?
Watu wasio na nocturia kwa kawaida wanaweza kulala usiku mzima kutoka saa sita hadi nane-bila kutumia bafuni. Iwapo itabidi uamke mara moja usiku ili kukojoa, uko huenda bado uko katika kiwango cha kawaida.
