Tofauti na aina nyingine za maumivu ya kichwa, maumivu ya kichwa yanayouma macho hayahusiani na kutapika au kichefuchefu. Maumivu nyuma ya macho yako. Maumivu huwa iko nyuma au karibu na macho yako. Eneo linaweza kuhisi kidonda au uchovu.
Je, ni aina gani ya maumivu ya kichwa huwa unapata kutokana na uchovu wa macho?
Maumivu ya kichwa yenye mvutano ndiyo aina ya kawaida ya maumivu ya kichwa. Inaweza kusababisha maumivu madogo, ya wastani, au makali nyuma ya macho yako na katika kichwa chako na shingo. Watu wengine wanasema kwamba maumivu ya kichwa ya mvutano huhisi kama bendi iliyofungwa kwenye paji la uso wao. Watu wengi wanaopata maumivu ya kichwa ya mvutano huwa na maumivu ya kichwa kwa muda fulani.
Je, unaumwa na kichwa kwa uchovu wa macho?
“Mkazo wa macho” unaweza kusababisha usumbufu wa macho na kuumwa na kichwa, ingawa si kawaida na huzidiwa kama sababu ya maumivu ya kichwa, hasa maumivu ya kichwa yanayohusiana na shughuli zozote zinazozuia utendaji kazi. Mkazo wa macho husababishwa na kuzingatia vibaya (kuona karibu, kuona mbali au astigmatism), au wakati macho mawili hayajapangiliwa vizuri.
Dalili za msongo wa macho ni zipi?
Msongo wa macho dijitali unaweza kusababisha dalili nyingi, zikiwemo:
- Uoni hafifu.
- Maono mara mbili.
- Jicho kavu.
- Usumbufu wa macho.
- Uchovu wa macho.
- Kuwasha kwa macho.
- Wekundu wa macho.
- Kutokwa na macho.
Unawezaje kujikwamua na maumivu ya kichwa?
Ikiwa unafanya kazi kwenye dawati na unatumia kompyuta, hatua hizi za kujitunza zinaweza kukusaidia kuondoa msongo wa mawazo kutoka kwa macho yako
- Engeza mara kwa mara ili kuburudisha macho yako. …
- Chukua vipumziko vya macho. …
- Angalia mwanga na upunguze mwako. …
- Rekebisha kifuatiliaji chako. …
- Tumia kishikilia hati. …
- Rekebisha mipangilio ya skrini yako.