Vitamini B2, pia huitwa riboflauini, ni mojawapo ya vitamini B 8. Vitamini B zote huusaidia mwili kubadilisha chakula (wanga) kuwa mafuta (glucose), ambayo hutumika kuzalisha nishati. Vitamini B hizi, ambazo mara nyingi hujulikana kama vitamini B-changamano, pia husaidia mwili kumetabolisha mafuta na protini.
Faida za riboflavin ni zipi?
Vitamini B2 husaidia kuvunja protini, mafuta na wanga Inachukua nafasi muhimu katika kudumisha ugavi wa nishati mwilini. Riboflauini husaidia kubadilisha wanga kuwa adenosine trifosfati (ATP). Mwili wa binadamu hutoa ATP kutoka kwa chakula, na ATP huzalisha nishati kama mwili unavyohitaji.
Je, nini kitatokea usipopata riboflauini ya kutosha?
Upungufu wa riboflavin unaweza kusababisha ugonjwa wa ngozi, vidonda kwenye pembe za mdomo wako, midomo kuvimba na kupasuka, kukatika kwa nywele, koo, matatizo ya ini, na matatizo ya uzazi na uzazi. mifumo ya neva.
Je, riboflavin nyingi ni mbaya kwako?
Hatari kuu ya ziada ya B-2 ni kuharibika kwa ini. Hata hivyo, ziada ya riboflauini, au sumu ya riboflauini, ni nadra. Itakubidi ule kiasi kikubwa cha chakula ili kuzidisha riboflauini kiasili.
Dalili za upungufu wa B2 ni zipi?
Dalili na dalili za upungufu wa riboflavin (pia inajulikana kama ariboflavinosis) ni pamoja na ugonjwa wa ngozi, hyperemia (damu kupita kiasi) na uvimbe wa mdomo na koo, stomatitis ya angular (vidonda kwenye pembe za mdomo.), cheilosis (kuvimba, midomo iliyopasuka), kukatika kwa nywele, matatizo ya uzazi, koo, kuwasha na wekundu …
