Ufunguo mkuu? Weka halijoto ya msingi ya mwili wako chini ya 101°F (38.3°C). Joto la ndani la mwili wa mwanamke mjamzito mwenye afya ni karibu 99°F (37.2°C) - au takriban nyuzi 0.4 hadi 0.8 Fahrenheit juu kuliko mwanamke mwenye afya asiye na mimba. Ni bora utaoga kwa maji ya joto ambayo ni halijoto salama, karibu 98.6 hadi 100°F.
Je, kuoga kwa maji moto kunaweza kumdhuru mtoto wangu ambaye hajazaliwa?
Ni sawa kuoga ukiwa na ujauzito kama ilimradi maji yasiwe moto sana Viwango vya juu vya joto, haswa mwanzoni mwa ujauzito, vimehusishwa na ongezeko la hatari ya kasoro za neural tube. Ndiyo maana sauna, bafu za mvuke, na kuzamishwa kwa mwili kwenye beseni za maji moto hazipendekezwi wakati wa ujauzito.
Je, ni salama kuoga ukiwa na ujauzito?
Bafu ni salama kabisa wakati wa ujauzito ukifuata sheria chache rahisi: Epuka kuoga baada ya maji yako kukatika. Weka maji yako ya kuoga yakiwa ya joto, sio moto. Digrii 98.6 F ni nzuri kabisa na inahisi vizuri.
Kuoga kwa maji moto hufanya nini ukiwa na ujauzito?
Wanawake wengi wajawazito wanapenda kuoga maji ya moto kwenye beseni la kuogea ili kupunguza msongo wa mawazo na maumivu. Kuoga kwa maji moto yenye chumvi ya Epsom yenye kutuliza kunaweza kupunguza maumivu ya kiuno, msongo wa mawazo na kusaidia kulegeza misuli na mishipa ya fahamu.
Ni sabuni gani ya kuoga unaweza kutumia wakati wa ujauzito?
Wanawake wajawazito wanaweza kutumia Chumvi ya Epsom wanapoloweka kwenye beseni. Chumvi ya Epsom huyeyuka kwa urahisi sana katika maji. Wanariadha wengi hutumia katika umwagaji ili kupunguza maumivu ya misuli. Wanaapa kwamba inasaidia misuli kupona baada ya mazoezi magumu.
