Mojawapo ya sababu kuu kwa nini kurudia misuli kunafaa sana kusaidia watu kupunguza uzito ni kwa sababu hutoa mazoezi ya moyo na misuli. Hii hukuruhusu kuchoma kalori zaidi (na hatimaye kupunguza uzito) kuliko ikiwa ulifanya moja au nyingine.
Je, kuongezeka kwa mafuta huchoma mafuta?
Ndiyo, kuruka kwenye trampoline hufanya mazoezi ya mwili mzima. G-nguvu ambayo inadunda hutengeneza husaidia kujenga misuli na kuchoma mafuta haraka. Hii inaimarisha kila sehemu ya mwili wako - ikiwa ni pamoja na miguu, mapaja, mikono, makalio na tumbo. Pia ina manufaa ya ziada ya kuboresha wepesi na usawa!
Je, dakika 30 za kuongeza nguvu huwaka kalori ngapi?
Kuruka juu ya rebounder hutoa mazoezi ya chini, lakini yenye ufanisi mkubwa, ambayo sio tu huchochea mfumo wa limfu, kuimarisha kimetaboliki yako na kuimarisha mfumo wa kinga lakini pia kuchoma kalori nyingi kama kukimbia -tu. zaidi ya kalori 200 kwa dakika 30 kazi - yote huku ukipunguza uvimbe.
Je, unaweza kupunguza uzito kiasi gani kwa siku ukijirudia?
dakika 30 za kuongeza uzito kwa siku inapendekezwa ikiwa unataka sana kupunguza uzito. Hili ni lengo linaloweza kufikiwa, hata kwa watu ambao kwa kawaida wanatatizika kufanya mazoezi. Hii ni kwa sababu mazoezi madogo ya trampoline hayategemei nguvu kuwa na ufanisi, lakini zaidi juu ya mwendelezo wa matokeo ya kupunguza uzito kuonyesha.
Unaweza kupunguza uzito kwa kasi gani kwenye trampoline?
Kwa sababu ya athari yake ya chini, kipindi cha trampoline cha dakika 10 kinaweza kuchoma kiwango sawa cha mafuta kama kukimbia kwa dakika 30. Hiyo ni hadi kalori 1,000 kwa saa. Inakuwezesha kufaa zaidi kutundika viatu vyako vya kukimbia na kuvuta soksi unazopenda za kukanyaga.
