Nguvu ya lishe ya nguruwe Nyama ya nguruwe na sehemu nyingine za kiuno ni vyanzo bora vya protini, thiamine, vitamini B6, fosforasi na niasini na vyanzo vizuri vya potasiamu, riboflauini na zinki.
Je nyama ya nyama ya nguruwe ina afya bora kuliko kuku?
Mipako mingi ya nyama ya nguruwe ni konda au nyembamba kuliko kuku. Nyama ya nguruwe, kwa mfano, ni konda kama matiti ya kuku asiye na ngozi na inaafiki miongozo ya serikali ya "konda zaidi." Kwa jumla vipande sita vya nyama ya nguruwe vinakidhi miongozo ya USDA ya "konda," iliyo na chini ya gramu 10 za mafuta kwa kila chakula.
Je, kiuno cha nguruwe kinafaa kwa kupunguza uzito?
Kuchagua kata konda zaidi kwa ajili ya kupunguza uzito…
Kama vile nyama ya ng'ombe, baadhi ya vipande vya nyama ya nguruwe vinaweza kuwa na mafuta mengi. Walakini, kuna chaguzi nzuri za konda ambazo zinaweza kuwa nzuri kujumuisha kwenye lishe. Tenderloin ni mojawapo ya nyama ya nguruwe iliyokonda zaidi inayopatikana.
Ni nyama gani ya nguruwe yenye afya zaidi kula?
Ikiwa unatafuta chaguo bora zaidi za nyama ya nguruwe, ungependa mipako isiyo na mafuta -- nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe kuota -- nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe iliyokatwa kiunoni na choma ya sirloin. Nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama a ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama a ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama a ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama kuziba na kolesteroli iliyojaa na si kwa matumizi ya kila siku.
Ni nyama gani yenye afya zaidi kula?
5 kati ya Nyama zenye Afya Bora
- Nyama ya Sirloin. Nyama ya nyama ya ng'ombe ni konda na ina ladha nzuri - wakia 3 tu hupakia takriban gramu 25 za kujaza protini! …
- Kuku wa Rotisserie & Uturuki. Njia ya kupikia rotisserie husaidia kuongeza ladha bila kutegemea viongeza visivyofaa. …
- Paja la Kuku. …
- Nchi ya Nguruwe. …
- Samaki wa Mikopo.
