Zinki, kirutubisho kinachopatikana katika mwili wako wote, husaidia mfumo wako wa kinga na ufanyaji kazi wa kimetaboliki Zinki pia ni muhimu kwa uponyaji wa jeraha na hisia zako za ladha na harufu. Kwa lishe tofauti, mwili wako kawaida hupata zinki ya kutosha. Vyanzo vya chakula vya zinki ni pamoja na kuku, nyama nyekundu na nafaka za kiamsha kinywa zilizoimarishwa.
Je, ni faida gani za kutumia zinki?
Haya hapa kuna manufaa saba ambayo yamehusishwa na virutubisho vya zinki
- Huongeza Kinga Kinga. …
- Hupunguza Hatari ya Kuzaliwa Kabla ya Muda. …
- Husaidia Ukuaji wa Utoto. …
- Hudhibiti Sukari kwenye Damu. …
- Hupunguza Ukuaji wa Uharibifu wa Mekula. …
- Huondoa Chunusi. …
- Huimarisha Afya ya Moyo na Mishipa ya Damu.
Nini kitatokea nikinywa zinki kila siku?
Kuchukua kiasi kikubwa cha zinki INAWEZEKANA SI SALAMA Viwango vya juu zaidi ya vilivyopendekezwa vinaweza kusababisha homa, kikohozi, maumivu ya tumbo, uchovu na matatizo mengine mengi. Kuchukua zaidi ya miligramu 100 za zinki ya ziada kila siku au kuchukua zinki ya ziada kwa miaka 10 au zaidi huongeza hatari ya kupata saratani ya kibofu maradufu.
Je, ni faida gani za kutumia zinki kila siku?
Kuongeza miligramu 15–30 za zinki asilia kila siku kunaweza kuboresha kinga, viwango vya sukari kwenye damu, na afya ya macho, moyo na ngozi Hakikisha hauzidi kiwango cha juu cha 40 mg. Madhara ya zinki ni pamoja na matatizo ya usagaji chakula, dalili zinazofanana na mafua, na kupungua kwa ufyonzwaji wa shaba na ufanisi wa antibiotiki.
Je, zinki inakufanya kuwa mgumu zaidi?
Utafiti huu mahususi ulihitimisha kuwa kwa wanaume, zinki ina athari chanya kwenye msisimko na kudumisha uumeUtafiti wa 2013 unaonyesha kwamba hisia ya harufu inaweza kweli kuwa muhimu kwa libido, hasa kwa wanaume wadogo. Hiyo ina maana kwamba upungufu wa zinki, ambao unaweza kupunguza hisia za kunusa, unaweza pia kupunguza hamu ya kula.
