hapana! Kitanda kuchua ngozi hakitawahi kukupa vitamini D unayohitaji, wala si salama kuliko kuchua ngozi nje. Kutokuelewa mambo hakika kunaweza kumaanisha tofauti kati ya uhai na kifo. Mionzi ya ultraviolet A (UVA) na ultraviolet B (UVB) husababisha uharibifu wa seli unaoweza kusababisha saratani ya ngozi.
Je, solarium inafaa kwa vitamini D?
Kupata vitamin D ya kutosha kutokana na vitanda vya kuchua ngozi hakuwezekani.
Haiwezekani Balbu zinazotumika katika vitanda vya ngozi hutoa mwanga wa UVA; hata hivyo, mwili wako unahitaji mwanga wa UVB ili kutengeneza vitamini D. Ili kupata vitamini D kwa usalama, madaktari wa ngozi walioidhinishwa na bodi wanapendekeza ule lishe bora.
Je, unapata vitamini D kiasi gani kutoka kwa vitanda vya jua?
Virutubisho vya Vitamini D
de Grujl na Pavel walionyesha kuwa kupigwa na jua chini ya jua mara tatu kwa wiki katika kipindi cha katikati ya msimu wa baridi wa wiki 8 kuliweza kutoa ongezeko la wazi la viwango vya serum ya vitamini D., zaidi kuliko 1000 IU kila siku vitamini D3 nyongeza
Je, kuna manufaa yoyote ya kufanya vitanda kuwa ngozi?
Madai kadhaa ya manufaa ya kiafya kama vile mwonekano ulioboreshwa, hali ya hewa iliyoimarishwa, na kuongezeka kwa viwango vya vitamini D yamehusishwa na kuoka ngozi. Zaidi ya hayo, Chama cha Kuchua ngozi Ndani ya Ndani kinadai kwamba "kukamata baadhi ya miale kunaweza kurefusha maisha yako" [5]. Mfiduo wa jua umehusishwa na nishati iliyoboreshwa na hali ya juu.
Je, vitanda vya kuchua ngozi hutoa miale ya UVB?
Vitanda vya kuchua ngozi hutumia balbu za fluorescent ambazo hutoa mara nyingi UVA, zenye dozi ndogo za UVB. Mionzi ya UVA ina nguvu mara tatu zaidi ya ile ya UVA katika mwanga wa asili wa jua, na hata ukali wa UVB unaweza kukaribia ule wa jua angavu.
