Kimetaboliki: Kula mchicha kupita kiasi kunaweza kusababisha mrundikano wa gesi nyingi, uvimbe, na tumbo kwa sababu mwili wetu unahitaji muda kusaga mzigo mwingi wa mchicha na hauwezi kuyeyushwa. yote kwa wakati mmoja.
Nini kijani kibichi husababisha gesi?
Kale, brokoli, na kabichi ni mboga za cruciferous, ambazo zina raffinose - sukari ambayo husalia bila kumezwa hadi bakteria kwenye utumbo wako kuichacha, ambayo hutoa gesi na, kwa upande wake, hukufanya uvimbe. Lakini usiepuke mboga hizo zenye afya kwa sasa.
Je mchicha unaweza kusababisha matatizo ya tumbo?
Kuongezeka kwa matumizi ya mchicha kunaweza kusababisha mrundikano wa uvimbe, gesi, na tumbo, kwa sababu mwili wako unahitaji muda wa kuyeyusha mchicha na hauwezi kuumeza kwa wakati mmoja.. Mchicha una nyuzinyuzi nyingi hivyo basi, huchukua muda kumeng’enywa, jambo ambalo linaweza kusababisha maumivu ya tumbo, kuhara na homa.
Nani hatakiwi kula mchicha?
Watu wanaotumia dawa za kupunguza damu, kama vile warfarin, wanapaswa kushauriana na daktari wao wa afya kabla ya kula mchicha kwa wingi (34). Watu ambao huathiriwa na mawe kwenye figo wanaweza kutaka kuepuka mchicha. Kijani hiki cha kijani kibichi pia kina vitamini K1 kwa wingi, jambo ambalo linaweza kuwa tatizo kwa watu wanaotumia dawa za kupunguza damu.
Je, mchicha wa Malabar ni mzuri kwako?
Faida za Kiafya
Mchicha wa Malabar una vitamini A kwa wingi (gramu 100 ina takribani uniti 8,000), Vitamini C, chuma na kalsiamu. Ina kiasi kikubwa cha protini kwa mmea na pia ni chanzo kizuri cha magnesiamu, fosforasi na potasiamu.
