Orodha ya maudhui:
- Kwa nini chakula kilichochacha ni mbaya kwako?
- Je, unapaswa kula chakula kilichochacha kila siku?
- Unapaswa kula vyakula vilivyochacha mara ngapi?
- Kwa nini vyakula vilivyochacha vina umuhimu?
Video: Kwa nini vyakula vilivyochacha ni vyema kwako?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Mambo Muhimu katika Lishe Vyakula vilivyochachushwa ni tajiri wa bakteria probiotic kwa hivyo kwa kutumia vyakula vilivyochacha unaongeza bakteria na vimeng'enya vyenye manufaa kwenye mmea wako wa utumbo kwa ujumla, na hivyo kuongeza afya ya mikrobiome ya utumbo wako na mfumo wa usagaji chakula na kuimarisha kinga ya mwili.
Kwa nini chakula kilichochacha ni mbaya kwako?
Mitikio ya kawaida kwa vyakula vilivyochachushwa ni ongezeko la muda la gesi na bloating Haya ni matokeo ya gesi ya ziada inayotolewa baada ya dawa za kuua bakteria hatari za utumbo na fangasi. Viuavijasumu hutoa peptidi za kuzuia vijiumbe ambavyo huua vimelea hatarishi kama vile Salmonella na E. Coli.
Je, unapaswa kula chakula kilichochacha kila siku?
Utapata manufaa zaidi ukijumuisha vyakula vilivyochacha katika sehemu kubwa ya milo yako kwa wiki nzima, kama si kila siku na wakati mwingine hata kila mlo. Inapokuja kwa vinywaji kama vile kefir, kvass na kombucha, sips chache hadi nusu kikombe inatosha.
Unapaswa kula vyakula vilivyochacha mara ngapi?
Kirkpatrick anasema watu wanaokula mlo mmoja kwa siku huwa na bakteria bora ya utumbo. Zanini, msemaji wa Chuo cha Lishe na Dietetics cha Marekani, mara nyingi hupendekeza resheni mbili hadi tatu za vyakula vilivyochacha kwa siku.
Kwa nini vyakula vilivyochacha vina umuhimu?
Inajulikana kama probiotics, vijiumbe hai hivi vinavyopatikana katika vyakula vilivyochachushwa vinaweza kutoa vitamini, na virutubisho vingine vya afya pia. Vyakula vilivyo na probiotic kwa muda mrefu vimezingatiwa kuwa vya manufaa kwa afya ya utumbo, na utafiti wa hivi punde ambao niliandika kuuhusu unapendekeza kuwa vinaweza pia kupunguza uvimbe.
Ilipendekeza:
Ni kipi kinachofafanua vyema kwa nini fuwele haiwezi kubana?
Chembe katika plazima husogea bila mpangilio, lakini chembe katika mtetemo mgumu katika sehemu moja. Ni ipi inayoelezea vyema kwa nini fuwele haiwezi kubatilika? Molekuli zake husalia katika hali yake bila mtetemo. Molekuli za fuwele hufanya kazi kama zile za gesi .
Je, vyakula vilivyochacha hupunguza wanga?
Mboga zilizochachushwa ipasavyo hazina wanga kidogo kuliko mboga mbichi Hii ni kwa sababu bakteria wazuri ndani, ndani na nje ya mboga hula wanga kwenye mboga. Mboga iliyochacha ya gutsy ina takriban nusu ya idadi ya wanga kama ilivyokuwa kabla ya kuchachushwa .
Je, kampuni ya bidhaa asilia ya vyakula vya vyakula vya vyakula vya vyakula vingine?
The Natural Confectionery Co. ndiyo chapa ya hivi punde zaidi vegan. Chapa hii imetoa bidhaa isiyo na gelatine katika Jeli zake za Vegan Fruity Flavored, kutokana na maduka maarufu wiki hii . Je, Kampuni ya Vinywaji Asilia Jelly Snakes ni mboga mboga?
Kwa nini vifaa vya uwanja wa michezo ni vyema?
Changamsha Ukuaji kupitia Vifaa vya Uwanja wa Michezo Misogeo ambayo watoto hufanya kwenye uwanja wa michezo hujenga ustadi wa hali ya juu na mzuri wa gari, pamoja na nguvu za msingi. Uchezaji wa uwanja wa michezo pia huboresha mfumo wa vestibuli - mfumo wa hisia unaodhibiti usawa na uratibu - na kukuza ufahamu bora wa mwili .
Je, viti vya miguu ni vyema kwako?
Mapumziko husaidia kupunguza mkazo na kuruhusu mfanyakazi kubadilisha nafasi kwa kubadilisha uzito. Miguu inapanga mkao, kupunguza uchovu, na kupunguza maumivu au usumbufu katika miguu, vifundo vya miguu, magoti na mapaja . Je, kutumia kipima miguu ni kibaya?
