Mfumo wa vioksidishaji, chanzo kikuu cha ATP wakati wa kupumzika na wakati wa shughuli za kiwango cha chini, hutumia kimsingi wanga na mafuta kama substrates Kufuatia mwanzo wa shughuli, kama ukubwa wa mazoezi huongezeka, kuna mabadiliko katika upendeleo wa mkatetaka kutoka mafuta hadi wanga.
Shughuli za mfumo wa oksidi ni zipi?
Kufunza mfumo wa oksidi
- Moyo wa hali ya juu - muda mrefu, mazoezi ya nguvu ya chini kama vile kukimbia, kuendesha baiskeli, kuogelea au kupiga makasia. …
- Vipindi virefu – kwa kutumia muda wa 1:1 au 1:2 wa kufanya kazi/kupumzika, kwa mfano, kukimbia haraka kwa dakika tatu, kutembea kwa dakika tatu/kukimbia, kurudiwa mara tano hadi jumla ya dakika 30.
Mfumo wa nishati oksidi ni nini?
Mfumo wa oksidi pia unajulikana kama mzunguko wa Krebs na mzunguko wa asidi ya citric. Katika mfumo huu, wanga na mafuta ni vyanzo vya msingi vya nishati vinavyobadilishwa kuwa ATP na mchakato huu hufanyika katika mitochondria ya seli.
Mfumo wa oksidi hufanya kazi vipi?
Mfumo wa Oxidative– Mfumo huu ni chanzo kikuu cha ATP wakati wa kupumzika na wakati wa shughuli za kiwango cha chini Mwili hutumia hasa wanga na mafuta wakati wa mfumo huu. … Kama vile katika glycolysis glukosi husafirishwa hadi kwenye mitochondria ambapo inachukuliwa hadi kwenye mzunguko wa Krebs kwa ATP.
Je, kimetaboliki hufanya kazi wakati wa EPOC?
Sawa na jinsi injini ya gari inavyoendelea kuwa na joto baada ya kuzimwa, mazoezi yanapoisha na umerudi kwenye utaratibu wako wa kila siku, metaboliki ya mwili wako inaweza kuendelea kuchoma kalori zaidi basi ukiwa mapumziko kamiliAthari hii ya kisaikolojia inaitwa matumizi ya oksijeni kupita kiasi baada ya mazoezi, au EPOC.
