Orodha ya maudhui:
- Ni ipi bora protini ya soya au whey?
- Kuna tofauti gani kati ya protini ya soya na whey?
- Je, protini ya soya ni mbaya zaidi kuliko whey?
- Kwa nini protini ya soya ni mbaya kwako?
Video: Nini bora protini ya soya au whey?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Utafiti wa hivi punde unasema protini ya whey ni chaguo bora ikiwa ungependa kutoa mafuta, kufungasha kwenye misuli, na kuongeza testosterone. Ikiwa unataka mbadala wa msingi wa mimea, protini ya soya sio chaguo mbaya. Kwa hakika, FDA inasema kuwa ni bora kwa afya ya moyo wako kuliko whey.
Ni ipi bora protini ya soya au whey?
Protein ya soya pia inaonekana kuonyesha kiwango cha juu zaidi cha ufyonzaji katika amino asidi baada ya kuliwa na ndicho kirutubisho pekee cha protini ambacho ni amino acid kamili, huku Whey protein ni tajiri katika asidi nyingi za amino, Soya ina amino asidi zote muhimu.
Kuna tofauti gani kati ya protini ya soya na whey?
Tofauti ya msingi kati ya hizi mbili ni nini zimeundwa.“ Whey ni protini inayotokana na wanyama, na soya ni protini inayotokana na mimea, kwa hivyo ikiwa mtu ana mizio ya maziwa au ni mboga mboga, basi anaruhusiwa kutumia soya pekee,” Collingwood anasema. … Pia, kwa upande wa umbile, inaweza kuwa “mbaya zaidi na sio laini kama protini ya whey.”
Je, protini ya soya ni mbaya zaidi kuliko whey?
Ikilinganishwa na protini za whey na kasini, protini ya soya hukaa mahali fulani katikati kadiri usanisi wa protini ya misuli unavyoenda. Utafiti mmoja ulionyesha kuwa soya ilikuwa duni kuliko protini ya whey kuhusiana na kusanisi protini kwa misuli lakini ilifanya kazi vizuri zaidi kuliko kasini.
Kwa nini protini ya soya ni mbaya kwako?
Soya, imebainika kuwa ina viambato vinavyofanana na estrojeni vinavyoitwa isoflavones. Na baadhi ya matokeo yalipendekeza kuwa misombo hii inaweza kukuza ukuaji wa baadhi ya seli za saratani, kuathiri uwezo wa uzazi wa mwanamke na kuvuruga utendaji kazi wa tezi dume.
Ilipendekeza:
Je, soya gani ina protini zaidi?
Kikombe kimoja (gramu 172) cha soya iliyochemshwa hujivunia kiasi cha gramu 29 ya protini (5) . Chanzo bora zaidi cha protini ya soya ni kipi? Maharagwe mengi ya soya yaliyokomaa ni ya manjano, lakini mengine yana kahawia na nyeusi.
Kwa nini protini ya whey ni ghali?
Mchakato wa utengenezaji wa unga wa protini ni mkubwa na wa gharama kubwa. Inachukua muda mwingi kutoa protini kutoka kwa mimea au bidhaa za wanyama. Mchakato huchukua muda na wafanyikazi, na gharama hizo zinahitaji kuzingatiwa pamoja na bei ya mwisho ya unga wa protini .
Je, arnold Schwarzenegger alichukua whey protini?
Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass – Baada ya kumaliza kuongeza kretini, changanya vijiko viwili vya protini hii ya whey iliyochujwa sana na wakia 6-8 za maziwa, unywe na ufurahie. Schwarzenegger pia alichukua nyingine kati ya hizi baada ya mlo wake wa tatu wa siku .
Je, protini za protini zinapakana na brashi?
Enteropeptidase, pia inajulikana kama enterokinase, ni kimeng'enya kingine cha mpaka cha brashi ambacho kina shughuli muhimu ya kuchochea uanzishaji wa trypsinogen ndani ya trypsin, mojawapo ya protease kuu kutoka kwa kongosho. Enteropeptidase inapatikana kwa wingi zaidi kwenye duodenum .
Je, wakati wa usagaji chakula wa protini ya whey?
Whey ni protini "inayofanya kazi haraka"; kiwango chake cha kunyonya kimekadiriwa kuwa ~ 10 g kwa saa [5]. Kwa kiwango hiki, itachukua saa 2 tu hadi kufyonza kikamilifu dozi ya 20-g ya whey . Je, protini ya whey ni rahisi kuyeyushwa?
