Orodha ya maudhui:
- Ni nini kitatokea ikiwa utapanua mgongo wako kupita kiasi?
- Je, ni mbaya kurefusha mgongo wako?
- Kwa nini ugani wa mgongo unauma?
- Je, inachukua muda gani kwa mgongo uliopanuliwa sana kupona?
Video: Je, kurefusha mgongo wako ni mbaya?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Mazoezi ya upanuzi wa mgongo (wakati mwingine pia huitwa hyperextensions) yanaweza kuimarisha misuli ya mgongo wa chini Hii ni pamoja na uti wa mgongo uliosimama, unaohimili uti wa chini wa mgongo. Upanuzi wa nyuma pia hufanya kazi kwa misuli kwenye kitako chako, viuno na mabega. Ikiwa una maumivu ya kiuno, mazoezi ya kuongeza mgongo yanaweza kukupa nafuu.
Ni nini kitatokea ikiwa utapanua mgongo wako kupita kiasi?
Matokeo yake yanaweza kujumuisha maumivu, uvimbe, na mkazo wa misuli pamoja na kupungua au kupungua kwa mwendo wa kiungo kilichoathirika na kupoteza nguvu Ukali wa dalili hizi hutofautiana. kwa upana kulingana na kiungo kilichoathirika na uimara wa nguvu iliyosababisha upanuzi wa juu.
Je, ni mbaya kurefusha mgongo wako?
Msitari wa chini
Kukunja mgongo wako kimakusudi kunaweza kuwa na madhara kwa muda mrefu, kukaza na kufupisha misuli inayotegemeza uti wa mgongo wako. Upinde mwingi wa mgongo wako unaweza kutokana na mkao mbaya, kukaa sana na hali zingine.
Kwa nini ugani wa mgongo unauma?
Misogeo inayoendelea ya upanuzi husababisha maumivu kwa kupakia miundo mingi ya uti wa mgongo Hizi zinaweza kuwa nguvu za upanuzi endelevu au harakati za mara kwa mara za upakiaji wa wastani. Nguvu za mgandamizo kwenye sehemu za kiuno ni kubwa zaidi kwa kusinyaa kwa misuli ya uti wa mgongo(5)
Je, inachukua muda gani kwa mgongo uliopanuliwa sana kupona?
Misuli ya mgongo kwa kawaida hupona kadiri muda unavyopita, nyingi ndani ya siku chache na mara nyingi ndani ya wiki 3 hadi 4. Wagonjwa wengi walio na matatizo kidogo au ya wastani ya kiuno hupona kabisa na hawana dalili ndani ya siku, wiki, au pengine miezi.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kufanya uti wa mgongo wako unyooke?
Aliyesimama Weka mabega nyuma lakini sio mkazo. Inama magoti kidogo ili kutoa shinikizo kutoka kwenye makalio. Weka kifua cha pembeni (pembe ya digrii 90) hadi chini. Epuka kuvaa visigino virefu au viatu vyenye pembe ya juu. Usimame katika mkao sawa kwa muda mrefu;
Je, samaki ni wanyama wenye uti wa mgongo au wasio na uti wa mgongo?
Samaki wote wana sifa mbili: wanaishi majini na wana uti wa mgongo-wao ni wanyama wenye uti wa mgongo Mbali na kufanana huku, hata hivyo, spishi nyingi katika kundi hili hutofautiana sana. kutoka kwa mtu mwingine. Samaki aina ya samaki aina ya lax wana gill, wamefunikwa kwa magamba na huzaliana kwa kutaga mayai .
Ni katika tabia gani wanyama wenye uti wa mgongo hutofautiana na wasio na uti wa mgongo?
Jibu: Vertebrate ni viumbe changamano zaidi ikilinganishwa na wanyama wasio na uti wa mgongo. Tofauti kuu kati ya hawa wawili ni kwamba wauti wana uti wa mgongo na mifupa dhabiti ya ndani Pia, baadhi ya wanyama wenye uti wa mgongo, wanabadilishiwa mifupa kama cartilage katika papa .
Je, safu mlalo za kengele ni mbaya kwa mgongo wako?
Safu ya kengele ni zoezi la kimsingi ambalo itapakia nyama mbaya mgongoni mwako - na inafanya zaidi ya hayo, pia. Pia husaidia kuzuia risasi kwenye mabega yako, kujenga misuli ya nyuma inayohitajika ili kuzuia mabega yako yasitembee mbele unaposimama, suala la kawaida kwa wanyanyuaji ambao wanabonyeza benchi mara kwa mara .
Je, wanyama wa uti wa mgongo wana uti wa mgongo?
Tukichukulia ufalme wa wanyama kama mfano, tunaweza kuona kwamba umegawanyika katika makundi mawili wazi: Wanyama wasio na uti wa mgongo - wanyama wasio na uti wa mgongo. Vertebrates - wanyama wenye uti wa mgongo … Samaki, reptilia, ndege, amfibia na mamalia ni vikundi vidogo tofauti vya wanyama wenye uti wa mgongo - wote wana mifupa ya ndani na uti wa mgongo .
