Kulala sana mara kwa mara kunaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo, kiharusi na kifo kulingana na tafiti kadhaa zilizofanywa kwa miaka mingi. Kupita kiasi hufafanuliwa kama zaidi ya saa tisa Sababu ya kawaida ni kutopata usingizi wa kutosha usiku uliotangulia, au kwa kujumlisha wakati wa wiki.
Je, ni afya kulala kupita kiasi?
Ni kweli kulala vizuri ni muhimu kwa afya. Lakini usingizi kupita kiasi kumehusishwa na matatizo mengi ya kiafya, ikiwa ni pamoja na kisukari, ugonjwa wa moyo, na ongezeko la hatari ya kifo.
Unapaswa kulala kwa muda gani?
Wakfu wa Kulala unafafanua kulala kupita kiasi kuwa ni kulala zaidi ya saa tisa katika kipindi cha saa 24.
Je, kulala kupita kiasi kunaweza kukufanya uchoke zaidi?
Utafiti unathibitisha uhusiano kati ya usingizi mwingi na nishati kidogo. Inaonekana kwamba mkengeuko wowote mkubwa kutoka kwa mifumo ya kawaida ya kulala inaweza kuharibu midundo ya mwili na kuongeza uchovu wa mchana.
Je, masaa 12 yanalala sana?
Je, Usingizi Kiasi gani ni mwingi sana? Mahitaji ya usingizi yanaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini kwa ujumla, wataalam wanapendekeza kwamba watu wazima wenye afya wapate wastani wa saa 7 hadi 9 kwa usiku wa kufunga. Iwapo unahitaji mara kwa mara zaidi ya saa 8 au 9 za kulala kila usiku ili uhisi umepumzika, inaweza kuwa ishara ya tatizo msingi, Polotsky anasema.
