Katika hali zote mbili, hata hivyo, anasema ni sawa kabisa kuachana na mpango wako wa kula kiafya kila baada ya muda fulani. " Ni sawa kula kupita kiasi mara kwa mara," Whitehead aliambia Business Insider. "Ni kula kupita kiasi siku baada ya siku kwa muda mrefu na hivyo kusababisha kuongezeka kwa uzito. "
Je, ni mbaya kula kula kupita kiasi kila siku?
Kula kupita kiasi kunaweza kukuza unene na ukinzani wa insulini, sababu mbili kuu za hatari ya ugonjwa wa kimetaboliki - kundi la hali zinazoongeza hatari yako ya kupata ugonjwa wa moyo, kiharusi na kisukari.
Je, unaweza kula kupita kiasi na bado ukapunguza uzito?
Dkt. David Ludwig, mtaalamu wa endocrinologist katika Hospitali ya Watoto ya Boston na profesa wa lishe katika Shule ya Harvard ya Afya huko Boston, anasema hekima yetu ya kawaida kuhusu kupunguza uzito inaweza kuwa sahihi kabisa. “ Kula kupita kiasi hakufanyi kunenepa.
Je, siku moja kula kupita kiasi kutaharibu lishe yangu?
Watu wengi hula kupita kiasi mara kwa mara, lakini kufuata madokezo haya na kurejea kwenye mazoea ya kiafya kunaweza kuwasaidia kurejesha uwiano haraka. Iwapo tukio la hivi majuzi la kula kupindukia husababisha wasiwasi au msongo wa mawazo, kumbuka kuwa siku moja ya kula kupita kiasi hakuna uwezekano mkubwa wa kuongeza uzito kuliko siku moja ya kupunguza uzito
Je, ni sawa kula kupindukia siku moja kwa wiki?
Unadanganya mlo wako kwa kuchukua siku moja katika kipindi maalum (kawaida kwa wiki) na kula chochote unachotaka. Suala ni kwamba ni rahisi sana kulewa kupita kiasi. Kunywa kupita kiasi kunaweza kuharibu kabisa upunguzaji wa uzito na mafanikio ya kiafya ambayo umepata.
