Rutin, pia huitwa rutoside, quercetin-3-O-rutinoside na sophorin, ni glycoside inayochanganya quercetin ya flavonol na disaccharide rutinose. Ni flavonoidi ya machungwa inayopatikana katika aina mbalimbali za mimea ikiwemo michungwa.
Kirutubisho cha rutin kinafaa kwa nini?
Rutin imetumika kama dawa mbadala kama kizuia oksijeni kutibu osteoarthritis na magonjwa mengine ya uchochezi, kusaidia mzunguko wa damu na moyo wenye afya, na kuimarisha utendaji wa vitamini C.
Je, virutubisho vya rutin ni salama?
Inapochukuliwa kwa mdomo: Rutin INAWEZEKANA SALAMA kwa kiasi kinachopatikana kwenye matunda na mboga INAWEZEKANA SALAMA Rutin inapochukuliwa kwa mdomo kwa kiasi kinachopatikana katika dawa kwa hadi 12. wiki. Inaweza kusababisha baadhi ya madhara ikiwa ni pamoja na kuumwa na kichwa, kupata maji mwilini, vipele, au mshtuko wa tumbo.
Rutin inasaidiaje mwili?
Inadhaniwa kuwa rutin inaweza kusaidia kuimarisha na kuongeza kunyumbulika kwa mishipa ya damu, kama vile ateri na kapilari. Mishipa ya damu iliyoimarishwa inaweza kuboresha afya yako kwa ujumla. Hii inaweza kusaidia kupunguza hali zinazohusiana, ikiwa ni pamoja na michubuko, mishipa ya buibui na mishipa ya varicose.
Ni vyakula gani vina rutin nyingi?
Vyanzo vya Chakula vya Rutin
Rutin ni flavonoidi inayotokea kiasili katika vyakula vingi, hasa buckwheat, parachichi, cherries, zabibu, zabibu, squash na machungwa. Mara nyingi hutumika kwa wagonjwa walio na udhaifu wa kapilari, mishipa ya varicose, michubuko, au bawasiri.
