Wakati wa njaa kirutubisho cha kwanza cha akiba kuisha ni Glycogen.
Ni virutubisho gani huhifadhi mtu mwenye njaa kwanza hutumia?
4) Glycogen inaweza kuwa hifadhi ya kwanza kuliwa na mtu mwenye njaa.
Unapokufa njaa Nini kinaenda kwanza?
Kwa wanadamu. Kawaida, mwili hujibu kwa ulaji mdogo wa nishati kwa kuchoma akiba ya mafuta na kuteketeza misuli na tishu zingine. Hasa, mwili huchoma mafuta baada ya kwanza kumaliza yaliyomo kwenye njia ya usagaji chakula pamoja na akiba ya glycogen iliyohifadhiwa kwenye seli za ini na baada ya upotevu mkubwa wa protini.
Nini hutokea wakati wa njaa au kufunga?
Viwango vya plasma vya asidi ya mafuta na miili ya ketone huongezeka katika njaa, ilhali ile ya glukosi hupungua. Mabadiliko ya kimetaboliki katika siku ya kwanza ya njaa ni kama yale baada ya kufunga mara moja. Kiwango cha chini cha sukari kwenye damu husababisha kupungua kwa utolewaji wa insulini na kuongezeka kwa utolewaji wa glucagon.
Mwili hutumia nini kupata nguvu wakati wa njaa?
Wakati wa njaa, tishu nyingi hutumia asidi za mafuta na/au miili ya ketone ili kuhifadhi sukari kwenye ubongo Utumiaji wa glukosi kwenye ubongo hupungua wakati wa njaa ya muda mrefu huku ubongo ukitumia miili ya ketone. kama mafuta kuu. Mkusanyiko mkubwa wa miili ya ketone husababisha utolewaji mkubwa wa ketoni.
