Kidole cha mama kina kiasi kingi cha nyuzi lishe na kina kalori chache, hivyo kukifanya kuwa chakula kikuu cha kupunguza uzito. Pia itakufanya ushibe kwa muda mrefu, hivyo basi kupunguza matamanio yako na vitafunio.
Je tunaweza kula ladyfinger katika lishe?
Okra ni chakula chenye lishe chenye manufaa mengi kiafya. Ina magnesiamu, folate, nyuzinyuzi, vioksidishaji na vitamini C, K1 na A. Bamia inaweza kuwanufaisha wajawazito, afya ya moyo na udhibiti wa sukari kwenye damu. Inaweza hata kuwa na sifa za kuzuia saratani.
Je bamia ni nzuri kwa kupunguza uzito?
Michanganyiko kadhaa ya bamia inaweza kukuza kupunguza uzito Katika utafiti wa panya waliolishwa chakula chenye mafuta mengi, wanga kutoka kwa bamia hupungua uzito wa mwili, viwango vya sukari kwenye damu na jumla ya kolestero (7))Katika utafiti mwingine, panya wenye kisukari waliopewa dondoo ya bamia walipata kupungua kwa uzito wa mwili baada ya wiki 8 (8).
Nini faida ya lady finger?
Kwa kuwa kidole cha mwanamke kina madini ya chuma, folate na vitamini K, husaidia kuboresha kiwango cha madini ya chuma na asidi ya folic mwilini kwa njia ya asili, ambayo husaidia katika kupambana na upungufu wa damu. Kidokezo: Hakikisha unanunua vidole vibichi na laini vya wanawake, sio vile ambavyo vipande vimelegea.
Je bamia hupunguza mafuta ya tumbo?
Hivi ndivyo jinsi bamia husaidia kupunguza uzito
Takriban gramu 100 za bamia huzalisha takribani kalori 33 pekee. Zaidi ya hayo, mboga hii ina nyuzinyuzi nyingi zinazosaidia kimetaboliki na kushika tumbo lako kwa muda mrefu, na hivyo kuzuia maumivu ya njaa ya mara kwa mara. Na mwisho kabisa, bamia huongeza usagaji chakula na kuweka utumbo wako kuwa na afya.
