Orodha ya maudhui:
- Je, siagi ya karanga iliyofutwa ni nzuri kwako?
- Unga wa karanga uliofutwa ni nini?
- Je PBfit ni sawa na unga wa karanga?
- Unga wa karanga uliofutwa unatumika kwa matumizi gani?
Video: Je, unga wa karanga uliofutwa una afya?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Kijiko kimoja kidogo (vijiko 2) vya unga wa karanga ni chanzo kizuri cha folate, zinki na potasiamu na chanzo bora cha nyuzinyuzi, magnesiamu, fosforasi na niasini (USDA National Nutrient Database, 2009). … Unga wa njugu usio na mafuta kidogo unapatikana kwa matumizi ya kibiashara na nyumbani katika viwango mbalimbali vya mafuta na kuchoma.
Je, siagi ya karanga iliyofutwa ni nzuri kwako?
PB2 siagi ya karanga ya unga ni kalori ya chini, mbadala wa mafuta kidogo badala ya siagi ya asili ya karanga. Ina 85% ya kalori chache kutoka kwa mafuta na inaweza kuwa chaguo nzuri kwa watu walio na lishe iliyodhibitiwa ya kalori. Ina kiasi kidogo cha sukari iliyoongezwa na chumvi, ambayo inaweza kuwa busara kuliwa kwa kiasi.
Unga wa karanga uliofutwa ni nini?
Unga wa Karanga hutengenezwa kwa mchakato wa kusaga karanga zilizochomwa kuwa unga na kisha kuzikandamiza ili kutoa mafuta. Mara nyingi huuzwa kama "iliyopunguzwa mafuta" au "iliyopunguzwa mafuta kiasi" na huuzwa kwenye chupa ya plastiki au mfuko.
Je PBfit ni sawa na unga wa karanga?
Unga wa karanga hutengenezwa kwa karanga kavu zilizokaushwa ambazo zimesagwa kwa kiasi kisha kusagwa kuwa unga. … PB2 imetengenezwa kwa unga wa karanga, sukari na chumvi. Unga wa karanga una kalori nyingi zaidi katika 110 cal/4 tbsp mistari ya PB2 ambayo ni 90 cal/4 tbsp na ina mafuta mengi kidogo (35 g vs 26 g).
Unga wa karanga uliofutwa unatumika kwa matumizi gani?
Unga wa karanga uliofutwa mafuta umetathminiwa kama: nyongeza ya kuongeza uwezo wa protini katika vyakula kama vile mkate na bidhaa zingine zilizookwa, makaroni, pancakes na puddings; ex- zabuni katika nyama kama vile mkate wa nyama na frankfurters; na usaidizi katika kuandaa vinywaji vya skim na mafuta kamili (yaliyoongezwa) kama maziwa na ice creams.
Ilipendekeza:
Je, siagi ya karanga ina siagi ya karanga?
Vidakuzi vya Sandwichi ya Siagi ya Nutter Siagi ya Karanga hutosheleza wapenzi wa siagi ya karanga katika familia yako kwa vitafunio ambavyo viko tayari kufurahia. Imetengenezwa kwa siagi halisi ya karanga, vidakuzi hivi vina umbile la kuchubuka na kujaa laini na laini kati ya kaki mbili nyororo kwa kitafunwa kitamu na kitamu .
Je, wapanzi wa karanga zilizokaushwa zina afya?
“Ni chanzo cha protini kinachofaa na huja na ziada ya virutubishi vyenye afya, kama vile viondoa sumu mwilini, chuma, magnesiamu na nyuzinyuzi." Mafuta mengi katika karanga ni mafuta ya mono- na polyunsaturated yenye afya ya moyo, ambayo yanaweza kusaidia kupunguza lehemu "
Je, karanga za miti ni bora kuliko karanga?
Utafiti wa hivi majuzi wa takriban wataalamu 760 wa lishe, madaktari wa kawaida (GPs), na madaktari wa wauguzi nchini New Zealand, kwa mfano, ulifichua kwamba walikuwa na uwezekano mkubwa wa kupendekeza kwamba wagonjwa wao wale njugu za miti-kama vile lozi, korosho, pistachios, na walnuts-juu ya karanga;
Je, miti ya karanga ni karanga?
Karanga si sawa na karanga za miti (kama vile mlozi, korosho, pistachio, walnuts, pecans na zaidi), ambazo huota kwenye miti (Ingawa takriban 40% ya watoto na mzio wa njugu za miti huwa na mzio wa karanga.) ² Karanga hukua chini ya ardhi na ni sehemu ya mimea tofauti ya jamii ya mikunde .
Je, karanga za kukaanga asali zina afya?
Katika kipimo cha wakia 1 ya karanga zilizokaushwa asali, unatumia gramu 7 za protini Wastani wa watu wazima wanahitaji takriban gramu 50 za protini kila siku, kulingana na MayoClinic.com. Takriban protini zote za karanga zilizokaushwa hupita chipsi zingine tamu, hivyo basi ziwe mojawapo ya vyakula bora zaidi .
