La Msingi Kwa kiasi, ikijumuisha tambi za papo hapo kwenye lishe yako huenda hazitakuja na madhara yoyote ya kiafya Hata hivyo, hazina virutubishi vingi, kwa hivyo usitumie wao kama kikuu katika mlo wako. Zaidi ya hayo, matumizi ya mara kwa mara yanahusishwa na ubora duni wa lishe na ongezeko la hatari ya ugonjwa wa kimetaboliki.
Je, kuna nini mbaya kuhusu tambi za dakika 2?
Lakini licha ya mabadiliko haya, mtaalamu wa lishe Susie Burrell anasema tambi za Maggi za dakika mbili na mifuko ya msingi ya mapishi bado si chaguo bora … “Bakuli la wastani la tambi linaweza kuwa na chumvi nyingi kuliko Inapendekezwa kuliwa kwa siku nzima, wakati tambi na michanganyiko ya mchuzi mara nyingi huwa na mafuta mengi, chumvi na ladha.
mie ni mbaya kwa kiasi gani kwako?
Noodles nyingi za papo hapo ni kalori chache, lakini pia zina nyuzinyuzi na protini kidogo. Pia wanajulikana kwa kuwa na mafuta mengi, wanga, na sodiamu. Ingawa utaweza kupata virutubishi vidogo kutoka kwa tambi za papo hapo, hazina virutubisho muhimu kama vile vitamini A, vitamini C, vitamini B12 na zaidi.
Je, tambi za dakika 2 zinaweza kukuua?
Ikiwa mlo wako ni mzito kwa tambi za papo hapo, basi labda hauko katika hali nzuri zaidi, lakini utafiti unaonyesha kuwa hata tambi za mara kwa mara za ramen zinaweza kuwa anaelekea kupata mshtuko wa moyo na kula tambi za papo hapomara mbili kwa wiki huongeza hatari yako ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa , ambayo yanaweza kusababisha ugonjwa wa moyo, kisukari na …
Unapaswa kula tambi kwa dakika 2 mara ngapi?
Kwa hivyo, zingatia kupunguza ulaji wa noodles za papo hapo kuwa mara moja hadi mbili kwa wiki, Miss Seow anapendekeza. Ushauri wake ni kusoma lebo ya chakula, na kuchagua bidhaa yenye maudhui ya chini ya sodiamu, yaliyojaa na ya jumla ya mafuta. Au, tazama ulaji wako wa kalori kwa kuchagua sehemu ndogo zaidi.
